مدد دستیاب ہے۔ یہ ہے اس تک پہنچنے کا طریقہ۔
Beside پروگرام مفت ہے، WhatsApp کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے، اور اسے طبی حوالے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ڈپریشن میں ہو سکتے ہیں، تو آپ براہ راست درخواست دے سکتے ہیں۔
یہ پروگرام ان بالغوں کے لیے ہے جو ڈپریشن سے جوجھ رہے ہیں۔
ہم فی الحال لبنان، مصر اور زامبیا میں کام کرتے ہیں۔ ہم ہر ماہ ایک چھوٹا داخلہ چلاتے ہیں اور ہر شخص کو پہلے سیشن سے پہلے ایک تربیت یافتہ ہم مرتبہ سے ملاتے ہیں۔
آپ کو تشخیص کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر ذیل میں دی گئی وضاحت آپ پر لاگو ہوتی ہے، تو آپ درخواست دے سکتے ہیں۔
- آپ کی عمر 18 سال یا اس سے زیادہ ہے
- آپ لبنان، مصر یا زامبیا میں رہتے ہیں
- آپ کے پاس فون پر WhatsApp تک رسائی ہے
- آپ زیادہ تر دنوں میں کم مزاجی، دلچسپی میں کمی یا خالی پن کا احساس محسوس کر رہے ہیں
- آپ فی الحال کسی ایسے ذہنی صحت کے بحران میں نہیں ہیں جس کے لیے ہنگامی دیکھ بھال کی ضرورت ہو
- آپ پانچ ہفتوں تک ہر ہفتے ایک سیشن کے لیے وقت دینے کے لیے تیار ہیں
آج سے آپ کے پہلے سیشن تک تین مراحل۔
عمل آسان ہے۔ واٹس ایپ پر پیغام بھیجیں اور باقی ہم سنبھال لیتے ہیں۔
واٹس ایپ پر ہمیں پیغام بھیجیں
شروع کرنے کے لیے ہمیں ایک پیغام بھیجیں۔ ہم گفتگو میں چند تفصیلات مانگیں گے — آپ کا نام، ملک، اور پسندیدہ زبان۔
ہم آپ کو ایک ہم مرتبہ سے ملاتے ہیں
پانچ سے سات دنوں کے اندر ہم آپ کو WhatsApp کے ذریعے آپ کے ہم مرتبہ سے متعارف کرانے کے لیے رابطہ کریں گے — کوئی جو ڈپریشن سے گزر چکا ہو اور ہماری تربیت مکمل کر چکا ہو۔
آپ کا پہلا سیشن شروع ہوتا ہے
آپ کا ہم مرتبہ آپ کو پہلے سیشن کا مواد بھیجتا ہے اور شروع کرنے کے لیے ایک مختصر کال ترتیب دیتا ہے۔ وہاں سے، پانچ ہفتوں کے لیے ہر ہفتے ایک سیشن۔
تیار ہیں؟ واٹس ایپ پر شروع کریں۔
ہمیں پیغام بھیجیں اور باقی ہم سنبھال لیں گے۔ مفت، خفیہ، کسی حوالے کی ضرورت نہیں۔
ہم سب کو جواب دیتے ہیں۔ اگر ابھی جگہ نہ دے سکیں تو آپ کو بتائیں گے اور اگلی دفعہ کے لیے آپ کی معلومات رکھیں گے۔
یہ پروگرام ہنگامی صورتحال کے لیے نہیں ہے۔
اگر آپ کے ذہن میں اپنی زندگی ختم کرنے کے خیالات آ رہے ہیں، یا آپ اپنے کسی قریبی کے بارے میں فکرمند ہیں، تو براہ کرم اپنے ملک میں کسی بحران سروس سے رابطہ کریں۔ اوپر دیا گیا فارم حقیقی وقت میں نگرانی نہیں کیا جاتا۔