مدد دستیاب ہے۔ یہ ہے اس تک پہنچنے کا طریقہ۔
Beside پروگرام مفت ہے، WhatsApp کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے، اور اسے طبی حوالے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ڈپریشن میں ہو سکتے ہیں، تو آپ براہ راست درخواست دے سکتے ہیں۔
یہ پروگرام ان بالغوں کے لیے ہے جو ڈپریشن سے جوجھ رہے ہیں۔
ہم فی الحال لبنان، مصر اور زامبیا میں کام کرتے ہیں۔ ہم ہر ماہ ایک چھوٹا داخلہ چلاتے ہیں اور ہر شخص کو پہلے سیشن سے پہلے ایک تربیت یافتہ ہم مرتبہ سے ملاتے ہیں۔
آپ کو تشخیص کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر ذیل میں دی گئی وضاحت آپ پر لاگو ہوتی ہے، تو آپ درخواست دے سکتے ہیں۔
- آپ کی عمر 18 سال یا اس سے زیادہ ہے
- آپ لبنان، مصر یا زامبیا میں رہتے ہیں
- آپ کے پاس فون پر WhatsApp تک رسائی ہے
- آپ زیادہ تر دنوں میں کم مزاجی، دلچسپی میں کمی یا خالی پن کا احساس محسوس کر رہے ہیں
- آپ فی الحال کسی ایسے ذہنی صحت کے بحران میں نہیں ہیں جس کے لیے ہنگامی دیکھ بھال کی ضرورت ہو
- آپ پانچ ہفتوں تک ہر ہفتے ایک سیشن کے لیے وقت دینے کے لیے تیار ہیں
آج سے آپ کے پہلے سیشن تک تین مراحل۔
عمل مختصر ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو ایک ہفتے کے اندر جواب ملتا ہے۔
نیچے دیا گیا فارم پُر کریں
ہم آپ کا نام، ملک اور کیا ہو رہا ہے اس کی ایک مختصر تفصیل مانگتے ہیں۔ آپ جو لکھتے ہیں وہ ہماری ٹیم سے باہر شیئر نہیں کیا جاتا۔
ہم آپ کو ایک ہم مرتبہ سے ملاتے ہیں
پانچ سے سات دنوں کے اندر ہم آپ کو WhatsApp کے ذریعے آپ کے ہم مرتبہ سے متعارف کرانے کے لیے رابطہ کریں گے — کوئی جو ڈپریشن سے گزر چکا ہو اور ہماری تربیت مکمل کر چکا ہو۔
آپ کا پہلا سیشن شروع ہوتا ہے
آپ کا ہم مرتبہ آپ کو پہلے سیشن کا مواد بھیجتا ہے اور شروع کرنے کے لیے ایک مختصر کال ترتیب دیتا ہے۔ وہاں سے، پانچ ہفتوں کے لیے ہر ہفتے ایک سیشن۔
پروگرام میں جگہ کی درخواست کریں۔
فارم میں تقریباً پانچ منٹ لگتے ہیں۔ ہم ہر گذارش کو ذاتی طور پر پڑھتے ہیں اور ہر اس شخص کو جواب دیتے ہیں جو درخواست دیتا ہے، یہاں تک کہ اگر ہم ابھی جگہ پیش نہ کر سکیں۔
آپ کی تفصیلات
تمام معلومات خفیہ رکھی جاتی ہیں اور صرف آپ کو کسی ہم مرتبہ سے ملانے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔
یہ پروگرام ہنگامی صورتحال کے لیے نہیں ہے۔
اگر آپ کے ذہن میں اپنی زندگی ختم کرنے کے خیالات آ رہے ہیں، یا آپ اپنے کسی قریبی کے بارے میں فکرمند ہیں، تو براہ کرم اپنے ملک میں کسی بحران سروس سے رابطہ کریں۔ اوپر دیا گیا فارم حقیقی وقت میں نگرانی نہیں کیا جاتا۔