Para depressu00e3o leve a moderada, sim. Intervenu00e7u00f5es psicolu00f3gicas, programas estruturados de autoajuda, atividade fu00edsica e suporte social tu00eam bases de evidu00eancias comparu00e1veis aos medicamentos para essa faixa de gravidade.
Este artigo nu00e3o u00e9 contra medicamentos. Mas a pergunta se vocu00ea pode melhorar sem eles tem uma resposta direta: frequentemente, sim.
O que as diretrizes dizem
As diretrizes NICE no Reino Unido recomendam que para depressu00e3o leve a moderada, tratamentos psicolu00f3gicos u2014 particularmente ativau00e7u00e3o comportamental u2014 devem ser oferecidos antes ou junto com medicamentos.
O que as evidu00eancias apoiam para rotas sem medicau00e7u00e3o
A ativau00e7u00e3o comportamental u00e9 um dos tratamentos mais bem evidenciados para depressu00e3o leve a moderada. O exercu00edcio, particularmente atividade aeru00f3bica regular, produz melhorias mensuru00e1veis.
Quando a medicau00e7u00e3o provavelmente seru00e1 recomendada
Para depressu00e3o grave (pontuau00e7u00e3o PHQ-9 acima de 20, ou pensamentos suicidas), a medicau00e7u00e3o provavelmente faru00e1 parte de qualquer plano de tratamento.
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