Ya. Kemurungan tidak memerlukan kesedihan, dan sudah tentu tidak memerlukan tangisan. Ramai orang yang mengalami kemurungan berfungsi dengan baik di permukaan dan tidak akan menggambarkan diri mereka sebagai sedih. Apa yang mereka gambarkan adalah kerataan, kebas, keletihan, kerengsaan, atau perasaan samar bahawa ada sesuatu yang tidak kena.
Versi kemurungan ini sama nyatanya dan sama boleh dirawatnya.
Dari mana imej “menangis = kemurungan” berasal
Representasi awam tentang kemurungan menunjukkan penderitaan yang kelihatan. Jika anda tidak sepadan, anda menganggap pengalaman anda kurang serius.
Bagaimana kemurungan tanpa kesedihan kelihatan
Keletihan berterusan yang tidak diperbaiki tidur, penarikan diri, kesukaran menumpukan perhatian, kerengsaan, perasaan umum kerataan atau kekosongan.
PHQ-9 tidak hanya bertanya tentang kesedihan
PHQ-9 merangkumi minat, mood, tidur, tenaga, selera makan, harga diri, tumpuan, pergerakan, dan fikiran menyakiti diri. Anda boleh melebihi ambang batas kemurungan tanpa menanda kotak kesedihan.
Apa yang membantu
Beside adalah program percuma yang dibina atas asas bukti ini. Lima sesi melalui WhatsApp, dengan penyokong rakan sebaya. Tiada rujukan, tiada senarai tunggu, tiada kos.