Ini adalah salah satu soalan paling biasa yang orang tanyakan kepada diri mereka sebelum memutuskan untuk mencari bantuan, dan ia adalah soalan yang munasabah. Kehidupan adalah sukar. Tidak setiap tempoh yang sukar adalah keadaan kesihatan mental. Tetapi soalan itu juga boleh berfungsi sebagai alasan untuk menangguhkan.
Kemurungan bertindak balas terhadap keadaan secara berbeza
Dalam mood rendah situasional, keadaan emosi anda cenderung mengikuti keadaan. Apabila keadaan baik, anda berasa lebih baik.
Dalam kemurungan, mood rendah cenderung menjadi mandiri. Perkara baik berlaku tetapi tidak mengangkat anda. Masa berlalu tanpa penambahbaikan.
Peranan tempoh masa
Sudah berapa lama ini berlangsung? Jika anda berasa begini lebih dari dua minggu secara konsisten, itu penting. Selepas dua minggu, simptom tidak mungkin hilang dengan sendirinya.
Anda tidak perlu pasti untuk mendapatkan bantuan
Beside adalah program percuma lima minggu di WhatsApp. Tiada rujukan, tiada senarai tunggu.