Ini adalah salah satu pertanyaan paling umum yang orang tanyakan pada diri mereka sebelum memutuskan untuk mencari bantuan, dan itu adalah pertanyaan yang wajar. Hidup itu sulit. Tidak setiap periode sulit adalah kondisi kesehatan mental. Tapi pertanyaan ini juga bisa menjadi alasan untuk menunda, dan penundaan adalah salah satu hal yang cenderung membuat depresi lebih sulit diatasi.
Depresi merespons keadaan secara berbeda dari kesedihan atau stres
Dalam suasana hati rendah situasional, keadaan emosional Anda cenderung mengikuti keadaan. Ketika hal-hal membaik, Anda merasa sedikit lebih baik.
Dalam depresi, suasana hati yang rendah cenderung menjadi mandiri. Hal-hal baik terjadi namun tidak mengangkat Anda. Waktu berlalu tanpa perbaikan.
Peran durasi
Sudah berapa lama ini berlangsung? Jika Anda merasa seperti ini lebih dari dua minggu secara konsisten, itu penting. Setelah dua minggu, gejalanya tidak mungkin hilang dengan sendirinya.
Anda tidak perlu yakin untuk mendapatkan bantuan
Anda bisa mencoba program terstruktur untuk depresi ringan hingga sedang tanpa diagnosis formal. Beside adalah program gratis lima minggu di WhatsApp. Tidak ada rujukan, tidak ada daftar tunggu.