Perdre l’intu00e9ru00eat pour les choses que vous aimiez est l’un des symptu00f4mes les plus courants u2014 et les moins u00e9voquu00e9s u2014 de la du00e9pression. Les loisirs semblent sans objet. Passer du temps avec des gens que vous aimez demande un effort. Les choses qui vous procuraient du plaisir ne produisent plus rien, sans que vous puissiez l’expliquer.
Le terme clinique pour cela est l’anhu00e9donie. Elle touche plus de personnes que la plupart ne le ru00e9alisent, et c’est l’un des signes les plus clairs qu’il se passe quelque chose qui mu00e9rite attention.
Pourquoi cela arrive
Lorsque le systu00e8me de ru00e9compense du cerveau ne fonctionne pas normalement, l’anticipation du plaisir est perturbu00e9e. Vous vous souvenez peut-u00eatre que vous aimiez quelque chose, mais quand vous essayez de le faire, il ne se passe rien. Ce n’est pas de l’ennui. Ce n’est pas de l’ingratitude. Le NHS du00e9crit la perte d’intu00e9ru00eat comme l’un des deux symptu00f4mes clu00e9s de la du00e9pression.
Cela peut ressembler u00e0 de la paresse vue de l’extu00e9rieur
L’une des parties les plus difficiles de l’anhu00e9donie est qu’elle est invisible. Vous pouvez annuler des projets, arru00eater vos loisirs, et vous retirer des choses qui vous importaient u2014 et de l’extu00e9rieur, cela ressemble u00e0 un manque d’effort. Cela peut mener u00e0 de la culpabilitu00e9, qui tend u00e0 aggraver la du00e9pression.
Le problu00e8me d’attendre que la motivation revienne
Une ru00e9action courante u00e0 la perte d’intu00e9ru00eat est d’attendre que la motivation revienne avant d’agir. La recherche sur la du00e9pression suggu00e8re que c’est le mauvais ordre. La motivation tend u00e0 suivre l’action plutu00f4t qu’u00e0 la pru00e9cu00e9der. C’est le principe de l’activation comportementale, qui constitue la base probante du programme Pas u00e0 pas de l’OMS.
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Le fait que les choses vous procuraient du plaisir autrefois, et plus maintenant, est une information qui mu00e9rite d’u00eatre prise en compte. C’est aussi une raison d’u00eatre un peu optimiste : si ce changement s’est produit, il peut se produire u00e0 nouveau dans l’autre sens.