Berasa terputus dari kehidupan sendiri boleh menjadi sukar untuk diterangkan. Anda hadir secara fizikal, menjalani rutin. Tetapi anda berasa seolah-olah memerhati dari jauh. Pengalaman anda sendiri terasa jauh.
Pengalaman ini mempunyai nama klinikal. Derealisasi menggambarkan perasaan bahawa dunia tidak nyata. Depersonalisasi menggambarkan pemutusan dari diri sendiri. Kedua-duanya boleh berlaku bersama kemurungan.
Mengapa ini berlaku dalam kemurungan
Kemurungan mempengaruhi pemprosesan pengalaman oleh otak. Apabila sistem penglibatan emosi terganggu, pengalaman menjadi hambar dan jauh.
Bila kemungkinan besar ia adalah kemurungan
Jika pemutusan datang bersama perubahan lain u2014 tenaga rendah, kehilangan minat, tidur yang buruk u2014 maka kemurungan adalah penjelasan yang paling mungkin.
Apa yang perlu dilakukan
Mulakan dengan saringan PHQ-9. Beside menawarkan program percuma lima minggu melalui WhatsApp. Lima sesi, tiada senarai tunggu.