Sentir-se cansado(a) o tempo todo, independentemente de quanto dorme, u00e9 uma das queixas mais comuns na depressu00e3o. Vocu00ea dorme oito horas e acorda exausto(a). O descanso nu00e3o o(a) restaura.
Isso nu00e3o u00e9 simplesmente um problema de sono. u00c9 um sintoma que merece ser levado a su00e9rio.
Depressu00e3o e fadiga
A depressu00e3o afeta muito mais do que o humor. Ela perturba a arquitetura do sono, o apetite, a concentrau00e7u00e3o e a energia de formas fu00edsicas, nu00e3o apenas psicolu00f3gicas.
O que ajuda
A atividade fu00edsica tem uma das bases de evidu00eancias mais fortes entre as intervenu00e7u00f5es para depressu00e3o leve a moderada. Mesmo uma caminhada de 20-30 minutos vu00e1rias vezes por semana produz melhorias mensuru00e1veis no humor e na energia.
Beside oferece este programa gratuitamente pelo WhatsApp. Nu00e3o u00e9 necessu00e1rio encaminhamento ou diagnu00f3stico. Cadastre-se aqui.