Berasa penat sepanjang masa, walau berapa banyak pun anda tidur, adalah antara aduan paling biasa dalam kemurungan. Anda tidur lapan jam dan bangun dengan keletihan. Rehat tidak memulihkan tenaga anda.
Ini bukan sekadar masalah tidur. Ia adalah gejala yang perlu diambil serius.
Kemurungan dan keletihan
Kemurungan mempengaruhi jauh lebih dari sekadar mood. Ia mengganggu senibina tidur, selera makan, tumpuan, dan tenaga secara fizikal.
Apa yang membantu
Aktiviti fizikal mempunyai antara asas bukti terkuat dalam rawatan kemurungan ringan hingga sederhana. Malah berjalan selama 20-30 minit beberapa kali seminggu menghasilkan peningkatan yang boleh diukur dalam mood dan tenaga.
Beside menawarkan program ini secara percuma melalui WhatsApp. Tiada rujukan atau diagnosis diperlukan. Daftar di sini.