Merasa lelah sepanjang waktu, terlepas dari berapa banyak Anda tidur, adalah salah satu keluhan paling umum pada depresi. Anda tidur delapan jam dan bangun dengan kelelahan. Istirahat tidak memulihkan tenaga.
Ini bukan sekadar masalah tidur. Ini adalah gejala yang perlu ditangani serius.
Depresi dan kelelahan
Depresi mempengaruhi lebih dari sekadar suasana hati. Ia mengganggu arsitektur tidur, nafsu makan, konsentrasi, dan energi secara fisik. Bahkan ketika seseorang dengan depresi tidur dalam jumlah jam yang normal, kualitas tidurnya sering terganggu.
Apa yang membantu
Aktivitas fisik memiliki salah satu dasar bukti terkuat di antara intervensi untuk depresi ringan hingga sedang. Bahkan jalan kaki 20-30 menit beberapa kali seminggu menghasilkan perbaikan yang terukur dalam suasana hati dan energi.
Beside menyediakan program ini secara gratis melalui WhatsApp. Tidak perlu rujukan atau diagnosis. Daftar di sini.