Menarik diri dari kontak sosial adalah salah satu ciri depresi yang paling mudah dikenali, dan salah satu yang paling memperkuat diri sendiri. Anda membatalkan rencana karena merasa kelelahan atau hampa. Tinggal di rumah terasa seperti kelegaan. Tapi pengurangan kontak sosial menghilangkan salah satu hal yang mungkin membantu.
Mengapa depresi menyebabkan penarikan sosial
Energi yang dibutuhkan untuk interaksi sosial benar-benar lebih tinggi saat Anda depresi. Depresi juga mendistorsi antisipasi kontak sosial; Anda berharap itu akan terasa lebih buruk dari yang sebenarnya. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa orang dengan depresi meremehkan seberapa banyak mereka akan menikmati interaksi sosial.
Apa yang sebenarnya membantu
Bukti secara konsisten menunjuk ke satu arah: mempertahankan beberapa kontak, bahkan ketika terasa seperti usaha, cenderung mempertahankan mood dan mencegah isolasi semakin dalam. Beside memasangkan Anda dengan pendukung sebaya yang menghubungi di antara setiap sesi. Lima sesi, WhatsApp saja, 20 menit per minggu. Gratis.