Keduanya saling terkait tetapi berbeda, dan perbedaan itu penting untuk cara Anda merespons.
Stres adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap tuntutan. Depresi tidak mereda ketika tekanan berkurang. Ini adalah salah satu perbedaan utama.
Bagaimana stres dapat menyebabkan depresi
Stres yang berkepanjangan atau parah dapat berubah menjadi depresi. Stresor mungkin sudah berlalu, tetapi depresi bertahan karena telah berakar secara mandiri. Inilah mengapa banyak orang mengatakan depresi mereka tidak masuk akal u2014 keadaan sudah lebih baik sekarang, tetapi mereka masih tidak bisa merasakannya.
Cara membedakan keduanya
Jika suasana hati rendah Anda mengikuti stresor tertentu dan membaik saat stresor itu tidak ada, Anda kemungkinan besar berurusan dengan stres. Jika sudah berlangsung lebih dari dua minggu, itu lebih mungkin depresi.
Apa yang membantu untuk masing-masing
Untuk depresi: dukungan psikologis terstruktur. Beside menyediakan program ini gratis melalui WhatsApp, dalam lima sesi dengan pendukung sebaya. Tidak ada rujukan, tidak ada daftar tunggu.