La ru00e9ticence u00e0 dire aux gens que vous souffrez est l’un des obstacles les plus courants u00e0 l’obtention d’aide pour la du00e9pression. Ce n’est pas irrationnel. La stigmatisation existe. Vous n’avez pas u00e0 tout dire u00e0 tout le monde. Vous n’avez peut-u00eatre pas u00e0 le dire u00e0 qui que ce soit.
u00c0 quoi ressemble vraiment l’aide privu00e9e
La plupart des options efficaces pour la du00e9pression lu00e9gu00e8re u00e0 modu00e9ru00e9e ne vous obligent pas u00e0 informer votre employeur, votre famille ou vos amis. Les consultations avec un mu00e9decin gu00e9nu00e9raliste sont confidentielles.
Options ne nu00e9cessitant aucune divulgation
Beside ne nu00e9cessite qu’une adresse e-mail pour s’inscrire. Vous u00eates jumelu00e9 avec un pair aidant formu00e9 sur WhatsApp. Ce pair n’est pas quelqu’un de votre vie. Les su00e9ances durent 20 minutes et peuvent u00eatre faites en privu00e9, u00e0 tout moment. Cinq su00e9ances sur cinq semaines, sans frais. Si la confidentialitu00e9 est l’obstacle, ce programme le supprime.
Sur la stigmatisation
La stigmatisation en santu00e9 mentale est ru00e9elle. Le cou00fbt u00e0 long terme de ne pas obtenir d’aide tend u00e0 du00e9passer le cou00fbt u00e0 court terme de la divulgation dans la plupart des situations. Mais vous n’avez pas u00e0 faire ce calcul publiquement pour commencer u00e0 agir maintenant.