Retirar-se do contato social u00e9 uma das caracteru00edsticas mais reconhecu00edveis da depressu00e3o, e uma das mais auto-reforu00e7adoras. Vocu00ea cancela planos porque se sente exausto ou apu00e1tico. Ficar em casa parece um alu00edvio. Mas a reduu00e7u00e3o do contato social remove uma das coisas que poderiam ajudar.
Por que a depressu00e3o causa retirada social
A energia necessu00e1ria para a interau00e7u00e3o social u00e9 genuinamente maior quando vocu00ea estu00e1 deprimido. A depressu00e3o tambu00e9m distorce a antecipau00e7u00e3o do contato social; vocu00ea espera que seja pior do que realmente u00e9. A pesquisa mostra consistentemente que pessoas com depressu00e3o subestimam quanto vu00e3o aproveitar a interau00e7u00e3o social quando realmente a tu00eam.
O que realmente ajuda
As evidu00eancias apontam consistentemente numa direu00e7u00e3o: manter algum contato, mesmo quando parece um esforu00e7o, tende a manter o patamar de humor e evitar que o isolamento se aprofunde. O Beside conecta vocu00ea com um apoiador par que faz acompanhamento entre cada sessu00e3o. Cinco sessu00f5es, apenas WhatsApp, 20 minutos por semana. Gratuito.