Keengganan untuk memberitahu orang bahawa anda sedang bergelut adalah salah satu halangan paling biasa untuk mendapatkan bantuan kemurungan. Anda tidak perlu memberitahu semua orang. Mungkin anda tidak perlu memberitahu sesiapa pun.
Pilihan yang tidak memerlukan pendedahan kepada sesiapa yang anda kenali
Beside hanya memerlukan alamat e-mel untuk mendaftar. Anda akan dipasangkan dengan penyokong rakan sebaya terlatih di WhatsApp. Penyokong itu bukan seseorang dari kehidupan anda. Sesi berlangsung 20 minit dan boleh diselesaikan secara peribadi pada bila-bila masa. Lima sesi dalam lima minggu, percuma.
Tentang stigma
Stigma kesihatan mental adalah nyata. Kos jangka panjang tidak mendapat bantuan cenderung melebihi kos jangka pendek pendedahan dalam kebanyakan situasi. Tetapi anda tidak perlu membuat pengiraan itu secara terbuka untuk mula melakukan sesuatu sekarang.