La du00e9pression est l’une des affections de santu00e9 mentale les plus courantes dans le monde. Plus de 300 millions de personnes en souffrent dans le monde u2014 et dans les pays ou00f9 elle est la plus ru00e9pandue, il y a moins de deux professionnels de santu00e9 mentale pour 100 000 personnes. Dans certains endroits, le ratio est d’un pour un million.
C’est le du00e9fi qu’une nouvelle gu00e9nu00e9ration de programmes de santu00e9 mentale numu00e9rique cherche u00e0 ru00e9soudre. Et un programme en particulier u2014 du00e9veloppu00e9 par l’Organisation mondiale de la santu00e9 et mis u00e0 l’u00e9chelle par une organisation u00e0 but non lucratif appelu00e9e Kaya Guides u2014 montre des ru00e9sultats remarquables.
Le programme qui tient dans votre poche
WHO Step-by-Step est un programme structuru00e9 et fondu00e9 sur des preuves pour traiter la du00e9pression lu00e9gu00e8re u00e0 modu00e9ru00e9e. Il est du00e9livru00e9 via WhatsApp. Il prend environ 20 minutes par su00e9ance. Et u00e7a fonctionne.
Le programme comprend cinq modules, chacun s’appuyant sur le pru00e9cu00e9dent. Il est basu00e9 sur l’activation comportementale u2014 une approche psychologique bien u00e9tablie qui aide les gens u00e0 se ru00e9engager dans des activitu00e9s significatives et u00e0 briser le cycle de retrait et de faible moral. Le contenu est auto-guidu00e9, mais pas solitaire : chaque participant est soutenu par un conseiller communautaire formu00e9.
Ce que la recherche montre ru00e9ellement
WHO Step-by-Step a u00e9tu00e9 testu00e9 dans cinq essais contru00f4lu00e9s randomisu00e9s u2014 la ru00e9fu00e9rence pour u00e9valuer les interventions u2014 au Liban, en Chine, au Pakistan, en u00c9gypte et en Afrique du Sud. Ces essais ont inclus plus de 2 200 participants.
Les ru00e9sultats u00e9taient cohu00e9rents : les personnes qui ont suivi le programme ont montru00e9 des ru00e9ductions significativement plus importantes des symptu00f4mes du00e9pressifs. La taille de l’effet u00e9tait de 0,78, le plau00e7ant dans la gamme “moyen u00e0 grand”. Pour comparaison : la taille de l’effet de la thu00e9rapie en face u00e0 face est d’environ 0,99. La diffu00e9rence n’est pas statistiquement significative.
Les cinq conversations
Session 1 : Comprendre le stress. Session 2 : Faire ce qui compte u2014 activation comportementale. Session 3 : Ralentir u2014 stratu00e9gies pour gu00e9rer l’accablement. Session 4 : Soyez gentil avec vous-mu00eame u2014 schu00e9mas de pensu00e9e nu00e9gatifs. Session 5 : Aller de l’avant u2014 consolider les acquis et planifier.
Pourquoi WhatsApp ?
Dans de nombreux pays ou00f9 Step-by-Step opu00e8re, les taux de pu00e9nu00e9tration de WhatsApp du00e9passent 80 ou 90 %. Il est familier, gratuit et ne signale pas u00e0 tout le monde que vous cherchez un soutien en santu00e9 mentale. La stigmatisation reste une barriu00e8re importante u2014 WhatsApp rend la confidentialitu00e9 possible.
Les personnes derriu00e8re le programme
Kaya Guides est une organisation u00e0 but non lucratif lancu00e9e en 2023 spu00e9cifiquement pour mettre u00e0 l’u00e9chelle WHO Step-by-Step. Mi-2024, l’organisation a servi environ 3 600 participants en Inde. Le cou00fbt est remarquablement bas : environ 97 $ par annu00e9e de vie en bonne santu00e9 gagnu00e9e (mesuru00e9e en DALYs), ce qui en fait l’une des interventions en santu00e9 mentale les plus rentables jamais u00e9valuu00e9es.
La science est lu00e0. Les preuves sont convaincantes. La question maintenant est de savoir si le monde y pru00eate suffisamment attention. Pour en savoir plus, visitez besidehealth.org.