Keengganan untuk memberi tahu orang bahwa Anda sedang berjuang adalah salah satu hambatan paling umum untuk mendapatkan bantuan depresi. Anda tidak harus memberi tahu semua orang. Anda mungkin tidak perlu memberi tahu siapapun.
Seperti apa bantuan privat sebenarnya
Sebagian besar opsi yang efektif untuk depresi ringan hingga sedang tidak mengharuskan Anda memberi tahu atasan, keluarga, atau teman Anda.
Opsi yang tidak memerlukan pengungkapan kepada siapapun yang Anda kenal
Beside hanya memerlukan alamat email untuk mendaftar. Anda akan dipasangkan dengan pendukung sebaya terlatih di WhatsApp. Pendukung itu bukan seseorang dari kehidupan Anda. Sesi berlangsung 20 menit dan dapat diselesaikan secara pribadi kapan saja. Lima sesi selama lima minggu, tanpa biaya.
Tentang stigma
Stigma kesehatan mental itu nyata. Biaya jangka panjang dari tidak mendapatkan bantuan cenderung melebihi biaya jangka pendek pengungkapan dalam kebanyakan situasi. Tapi Anda tidak harus membuat perhitungan itu secara publik untuk mulai melakukan sesuatu sekarang.