A relutu00e2ncia em contar u00e0s pessoas que vocu00ea estu00e1 sofrendo u00e9 uma das barreiras mais comuns para obter ajuda com a depressu00e3o. Vocu00ea nu00e3o precisa contar a todos. Talvez nu00e3o precise contar a ninguu00e9m.
Como u00e9 a ajuda privada na pru00e1tica
A maioria das opu00e7u00f5es eficazes para depressu00e3o leve a moderada nu00e3o exige que vocu00ea informe seu empregador, famu00edlia ou amigos.
Opu00e7u00f5es que nu00e3o exigem divulgau00e7u00e3o a ninguu00e9m que vocu00ea conhece
O Beside requer apenas um endereu00e7o de e-mail para se inscrever. Vocu00ea seru00e1 combinado com um apoiador par treinado no WhatsApp. Esse apoiador nu00e3o u00e9 alguu00e9m da sua vida. As sessu00f5es duram 20 minutos e podem ser concluu00eddas em privado, a qualquer hora. Cinco sessu00f5es em cinco semanas, sem custo.
Sobre o estigma
O estigma em torno da sau00fade mental u00e9 real. O custo de longo prazo de nu00e3o obter ajuda tende a superar o custo de curto prazo da divulgau00e7u00e3o na maioria das situau00e7u00f5es. Mas vocu00ea nu00e3o precisa fazer esse cu00e1lculo publicamente para comeu00e7ar a agir agora.