Se sentir du00e9connectu00e9 de sa propre vie peut u00eatre difficile u00e0 du00e9crire. Vous u00eates physiquement pru00e9sent, vous faites les gestes. Mais vous avez l’impression d’observer de loin. Vos propres expu00e9riences semblent lointaines. Les gens autour de vous semblent u00eatre des personnages dans l’histoire de quelqu’un d’autre.
Cette expu00e9rience a des noms cliniques. La du00e9ru00e9alisation du00e9crit le sentiment que le monde est irru00e9el ou onirique. La du00e9personnalisation du00e9crit une du00e9connexion de soi-mu00eame. Les deux peuvent survenir avec la du00e9pression.
Pourquoi cela se produit dans la du00e9pression
La du00e9pression affecte le traitement des expu00e9riences par le cerveau. Lorsque les systu00e8mes d’engagement u00e9motionnel sont du00e9ru00e9gulu00e9s, les expu00e9riences deviennent ternes et distantes.
Quand c’est susceptible d’u00eatre de la du00e9pression
Si la du00e9connexion est arrivu00e9e avec d’autres changements u2014 faible u00e9nergie, perte d’intu00e9ru00eat, mauvais sommeil u2014 alors la du00e9pression est l’explication la plus probable.
Quoi faire
Commencez par le questionnaire PHQ-9. Si vous voulez commencer maintenant, Beside propose un programme gratuit de cinq semaines sur WhatsApp. Cinq su00e9ances, pas de liste d’attente.