Kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai adalah salah satu gejala depresi yang paling umum namun paling jarang dibicarakan. Hobi terasa tidak berguna. Menghabiskan waktu dengan orang yang Anda sukai terasa melelahkan. Hal-hal yang dulu memberi kesenangan kini tidak menghasilkan apa pun, dan Anda tidak bisa menjelaskan mengapa.
Istilah klinisnya adalah anhedonia. Ini mempengaruhi lebih banyak orang dari yang disadari kebanyakan orang, dan merupakan salah satu tanda paling jelas dari depresi.
Mengapa ini terjadi
Ketika sistem penghargaan otak tidak berfungsi normal, antisipasi kesenangan terganggu. Anda mungkin masih ingat pernah menikmati sesuatu, tapi saat mencoba melakukannya, tidak ada yang terjadi. Ini bukan kebosanan. Ini bukan kelalaian.
Bisa terlihat seperti kemalasan dari luar
Salah satu bagian tersulit dari anhedonia adalah ia tidak terlihat. Anda mungkin membatalkan rencana dan menarik diri dari hal-hal yang dulu Anda pedulikan. Ini bisa menimbulkan rasa bersalah yang cenderung memperburuk depresi.
Masalah menunggu motivasi kembali
Penelitian tentang depresi menunjukkan bahwa motivasi cenderung mengikuti tindakan, bukan mendahuluinya. Ini adalah prinsip di balik aktivasi perilaku, yang menjadi dasar bukti program Step-by-Step WHO.
Yang bisa Anda lakukan sekarang
Beside gratis dan berjalan di WhatsApp. Lima sesi dalam lima minggu, dengan pendukung sebaya yang menghubungi di antara setiap sesi. Tidak ada rujukan, tidak ada daftar tunggu, tidak ada biaya. Pelajari cara kerjanya.