Kehilangan minat pada perkara yang anda gemari adalah antara gejala kemurungan yang paling biasa u2014 tetapi paling kurang dibincangkan. Hobi terasa tidak bermakna. Menghabiskan masa dengan orang yang anda suka terasa seperti satu usaha. Perkara yang dulu memberi kesenangan kini tidak menghasilkan apa-apa.
Istilah klinikal untuk ini adalah anhedonia. Ia mempengaruhi lebih ramai orang daripada yang disedari dan merupakan antara tanda kemurungan yang paling jelas.
Mengapa ini berlaku
Apabila sistem ganjaran otak tidak berfungsi dengan baik, jangkaan kesenangan terganggu. Anda mungkin masih ingat pernah menikmati sesuatu, tetapi apabila mencuba, tiada yang berlaku. Ini bukan kebosanan atau sikap tidak menghargai.
Boleh kelihatan seperti kemalasan dari luar
Anhedonia tidak kelihatan. Anda mungkin membatalkan rancangan dan menarik diri dari perkara yang pernah anda peduli. Ini boleh membawa kepada rasa bersalah yang cenderung memburukkan kemurungan.
Masalah menunggu motivasi kembali
Penyelidikan menunjukkan motivasi cenderung mengikut tindakan, bukan mendahuluinya. Ini adalah prinsip pengaktifan tingkah laku, asas bukti program Step-by-Step WHO.
Apa yang boleh anda lakukan sekarang
Beside percuma dan beroperasi melalui WhatsApp. Lima sesi dalam lima minggu, dengan penyokong rakan sebaya yang menghubungi di antara setiap sesi. Tiada rujukan, tiada senarai tunggu, tiada kos. Ketahui cara ia berfungsi.