Mental Health

Mental Health

u6211u4e00u76f4u65e0u7f18u65e0u6545u5730u70e6u8e81u3002u6211u600eu4e48u4e86uff1f

u6301u7eedu6027u7684u3001u4f3cu4e4eu4e0eu89e6u53d1u56e0u7d20u4e0du6210u6bd4u4f8bu7684u70e6u8e81u662fu6291u90c1u75c7u4e00u4e2au5e38u89c1u4e14u7ecfu5e38u88abu5ffdu89c6u7684u75c7u72b6u3002u5b83u5f80u5f80u4e0du51fau73b0u5728u4ebau4eecu5bf9u6291u90c1u75c7u7684u5370u8c61u4e2duff08u901au5e38u4ee5u60b2u4f24u548cu9000u7f29u4e3au4e2du5fc3uff09uff0cu8fd9u610fu5473u7740u5b83u53efu80fdu957fu671fu5f97u4e0du5230u8bc6u522bu3002 u70e6u8e81u4f5cu4e3au6291u90c1u75c7u7684u8868u73b0u5728u7537u6027u4e2du5c24u4e3au5e38u89c1uff0cu4f46u4e0du9650u4e8eu4efbu4f55u6027u522bu3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u4f1au5bfcu81f4u70e6u8e81 u6291u90c1u75c7u66f4u5e7fu6cdbu5730u5f71u54cdu60c5u7eeau8c03u8282uff0cu4e0du4ec5u4ec5u662fu60b2u4f24u7684u65b9u5411u3002u5f53u5927u8111u7684u60c5u7eeau8c03u8282u7cfbu7edfu5931u8c03u65f6uff0cu632bu6298u3001u4e0du8010u70e6u548cu6124u6012u7684u9608u503cu964du4f4eu3002u901au5e38u53eau662fu8f7bu5faeu523au6fc0u7684u4e8bu60c5u53d8u5f97u771fu6b63u4ee4u4ebau607cu706bu3002 u4e3au4ec0u4e48u5b83u7ecfu5e38u6f0fu8bca 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 u6709u5e2eu52a9u7684u662fu4ec0u4e48 u6cbbu7597u6f5cu5728u6291u90c1u75c7u7684u6cbbu7597u5f80u5f80u4f1au51cfu5c11u70e6u8e81u3002Besideu901au8fc7WhatsAppu514du8d39u63d0u4f9bu57fau4e8eu8fd9u4e9bu8bc1u636eu7684u9879u76eeu3002u4e94u5468u5185u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu914du6709u540cu4f34u652fu6301u8005u3002u6ca1u6709u8f6cu4ecbuff0cu6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355uff0cu6ca1u6709u8d39u7528u3002

3 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u5c0fu4efbu52a1u611fu89c9u96beu4ee5u627fu53d7uff1f

u5f53u5c0fu4efbu52a1u611fu89c9u96beu4ee5u627fu53d7u65f6uff0cu4f60u5904u7406u52aau529bu548cu9700u6c42u7684u65b9u5f0fu53d1u751fu4e86u53d8u5316u3002u56deu590du4e00u5c01u90aeu4ef6u3001u6253u4e00u4e2au7535u8bddu6216u6d17u7897uff0cu53efu80fdu611fu89c9u548cu771fu6b63u503cu5f97u8fd9u79cdu611fu89c9u7684u4efbu52a1u4e00u6837u91cdu8981u3002u4efbu52a1u7684u5ba2u89c2u96beu5ea6u4e0eu4f60u5bf9u5b83u7684u4e3bu89c2u4f53u9a8cu4e4bu95f4u7684u5deeu8dddu662fu4e00u4e2au503cu5f97u5173u6ce8u7684u4fe1u53f7u3002 u8fd9u662fu6291u90c1u75c7u7684u4e00u4e2au5e38u89c1u7279u5f81uff0cu5e76u4e0du53cdu6620u80fdu529bu6216u97e7u6027u3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u6539u53d8u4e86u4efbu52a1u7684u611fu53d7u96beu5ea6 u6291u90c1u75c7u5f71u54cdu5927u8111u7684u52aau529b-u5956u52b1u8ba1u7b97u3002u901au5e38uff0cu5b8cu6210u4efbu52a1u7684u9884u671fu5e26u6709u4e00u4e9bu5956u52b1u4ef7u503cuff0cu5373u4f7fu5bf9u4e8eu4f8bu884cu4e8bu52a1u4e5fu662fu5982u6b64u3002u5f53u5956u52b1u7cfbu7edfu88abu6270u4e71u65f6uff0cu5956u52b1u6d88u5931u4f46u52aau529bu4fddu6301u3002 u5185u759au5faau73af u8fd9u4e2au75c7u72b6u6700u96beu7684u90e8u5206u4e4bu4e00u662fu672au5b8cu6210u7684u4efbu52a1u79efu7d2fu4f1au4ea7u751fu5185u759au548cu7f9eu803bu611fuff0cu8fd9u4f1au52a0u6df1u6291u90c1u75c7uff0cu4eceu800cu8ba9u4efbu52a1u611fu89c9u66f4u96beu3002u6253u7834u8fd9u4e2au5faau73afu901au5e38u9700u8981u4eceu975eu5e38u5c0fu7684u4e8bu60c5u5f00u59cbu3002 u6709u5e2eu52a9u7684u662fu4ec0u4e48 Besideu662fu4e00u4e2au901au8fc7WhatsAppu8fdbu884cu7684u514du8d39u4e94u5468u9879u76eeu3002u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu6bcfu6b2120u5206u949fuff0cu5168u7a0bu6709u540cu4f34u652fu6301u8005u966au4f34u3002u652fu6301u8005u81eau5df1u7ecfu5386u8fc7u6291u90c1u75c7u3002u6ca1u6709u8f6cu4ecbuff0cu6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355u3002

2 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u518du4e5fu65e0u6cd5u96c6u4e2du6ce8u610fu529bu4e86uff1f

u6ce8u610fu529bu96beu4ee5u96c6u4e2du662fu6291u90c1u75c7u3001u7126u8651u75c7u548cu5176u4ed6u51e0u79cdu60c5u51b5u7684u516cu8ba4u75c7u72b6u3002u5b83u4e5fu662fu6700u5177u5b9eu9645u7834u574fu6027u7684u75c7u72b6u4e4bu4e00u3002u5de5u4f5cu53d7u5f71u54cduff0cu9605u8bfbu53d8u5f97u4e0du53efu80fduff0cu5bf9u8bddu8d70u795eu3002 u597du6d88u606fu662fuff0cu4e0eu6291u90c1u75c7u76f8u5173u7684u6ce8u610fu529bu95eeu9898u5f80u5f80u4f1au968fu7740u6291u90c1u75c7u7684u6539u5584u800cu6539u5584u3002u5b83u4eecu662fu6f5cu5728u72b6u6001u7684u75c7u72b6uff0cu800cu4e0du662fu9700u8981u5355u72ecu89e3u51b3u7684u95eeu9898u3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u5f71u54cdu6ce8u610fu529b u6291u90c1u75c7u6d89u53cau5927u8111u5206u914du8d44u6e90u65b9u5f0fu7684u53d8u5316u3002u5f53u8d1fu8d23u52a8u529bu3001u5956u52b1u548cu60c5u7eeau8c03u8282u7684u7cfbu7edfu5931u8c03u65f6uff0cu53efu7528u4e8eu6ce8u610fu529bu548cu4e13u6ce8u7684u8ba4u77e5u8d44u6e90u5c31u4f1au51cfu5c11u3002 u5bfbu6c42u5e2eu52a9u671fu95f4u7684u5b9eu7528u7b56u7565 u77edu671fu5185uff0cu5728u6709u8ba1u5212u7684u4f11u606fu95f4u9699u4e2du5206u6bb5u5de5u4f5cu53efu4ee5u51cfu5c11u632bu6298u611fu3002u4e66u9762u6e05u5355u51cfu5c11u4e86u8ba4u77e5u8d1fu62c5u3002u51cfu5c11u5de5u4f5cu65f6u95f4u7684u624bu673au5e72u6270u6709u660eu663eu6548u679cu3002u8fd9u4e9bu662fu7ba1u7406u7b56u7565uff0cu4e0du662fu6cbbu7597u3002 u6cbbu7597u6f5cu5728u72b6u51b5u7684u65b9u6cd5 Besideu901au8fc7WhatsAppu514du8d39u63d0u4f9bu884cu4e3au6fc0u6d3bu9879u76eeuff0cu914du6709u540cu4f34u652fu6301u8005u3002u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu6bcfu6b2120u5206u949fu3002u6ca1u6709u8f6cu4ecbuff0cu6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355u3002u6539u5584u6291u90c1u75c7u5f80u5f80u4f1au6539u5584u6ce8u610fu529bu3002

2 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u4e00u76f4u53d6u6d88u8ba1u5212uff0cu4e0du60f3u89c1u4efbu4f55u4ebauff1f

u4eceu793eu4ea4u63a5u89e6u4e2du9000u7f29u662fu6291u90c1u75c7u6700u660eu663eu7684u7279u5f81u4e4bu4e00uff0cu4e5fu662fu6700u5177u81eau6211u5f3au5316u6027u7684u7279u5f81u4e4bu4e00u3002u4f60u53d6u6d88u8ba1u5212u662fu56e0u4e3au611fu5230u7cbeu75b2u529bu7aedu6216u60c5u7eeau4f4eu843du3002u5f85u5728u5bb6u91ccu611fu89c9u50cfu662fu89e3u8131u3002u4f46u51cfu5c11u793eu4ea4u63a5u89e6u53bbu6389u4e86u53efu80fdu6709u6240u5e2eu52a9u7684u4e8bu60c5u4e4bu4e00uff0cu4e0bu4e00u4e2au9080u8bf7u4f1au611fu89c9u66f4u96beu63a5u53d7u3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u5bfcu81f4u793eu4ea4u9000u7f29 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 u4e0eu5931u53bbu5174u8da3u7684u8054u7cfb u793eu4ea4u9000u7f29u901au5e38u4e0eu5931u53bbu5174u8da3u6709u5173u3002u6d3bu52a8u611fu89c9u6bebu65e0u610fu4e49u3002u4ebau4eecu611fu89c9u5f88u9065u8fdcu3002u5982u679cu8fd9u8fd8u4f34u968fu7740u8eabu4f53u75b2u52b3u3001u6ce8u610fu529bu96beu4ee5u96c6u4e2duff0cu6216u4e00u79cdu666eu904du7684u9ebbu6728u611fuff0cu90a3u4e48u8fd9u5e45u56feu666fu66f4u53efu80fdu662fu6291u90c1u75c7u800cu4e0du662fu5185u5411u3002 u771fu6b63u6709u5e2eu52a9u7684u662fu4ec0u4e48 u8bc1u636eu59cbu7ec8u6307u5411u4e00u4e2au65b9u5411uff1au4fddu6301u4e00u4e9bu8054u7cfbuff0cu5373u4f7fu611fu89c9u9700u8981u52aau529buff0cu5f80u5f80u80fdu7ef4u6301u60c5u7eeau5e95u7ebfuff0cu9632u6b62u5b64u7acbu52a0u6df1u3002Besideu5c06u4f60u4e0eu540cu4f34u652fu6301u8005u914du5bf9uff0cu4ed6u4eecu5728u6bcfu6b21u4f1au8c08u4e4bu95f4u8ddfu8fdbu3002u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu4ec5WhatsAppuff0cu6bcfu546820u5206u949fu3002u514du8d39u3002

3 min read

Mental Health

u73b0u5728u6709u4ec0u4e48u514du8d39u7684u5fc3u7406u5065u5eb7u652fu6301u53efu4ee5u83b7u5f97u5417uff1f

u6709u3002u6709u51e0u4e2au9009u62e9u53efu4ee5u7acbu5373u83b7u5f97uff0cu65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85u540du5355uff0cu4e5fu6ca1u6709u8d39u7528u3002 u514du8d39u7ed3u6784u5316u9879u76ee 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 u5176u4ed6u514du8d39u8d44u6e90 PHQ-9u7b5bu67e5u662fu4e00u4e2au514du8d39u7684u4e24u5206u949fu95eeu5377uff0cu53efu4ee5u7ed9u4f60u4e00u4e2au5173u4e8eu75c7u72b6u6240u5728u4f4du7f6eu7684u4e34u5e8au53c2u8003u70b9u3002u5982u679cu4f60u5728u5371u673au4e2duff0cBesideu7684u83b7u53d6u5e2eu52a9u9875u9762u5217u51fau4e86u591au4e2au56fdu5bb6u7684u5371u673au8d44u6e90u3002Besideu73b0u5728u5c31u514du8d39u63d0u4f9bu3002

2 min read

Mental Health

u5f53u6211u4e0du60f3u8ba9u4efbu4f55u4ebau77e5u9053u6211u5728u6323u624eu65f6uff0cu6211u600eu4e48u5bfbu6c42u5e2eu52a9uff1f

u4e0du613fu610fu544au8bc9u522bu4ebau4f60u5728u6323u624eu662fu83b7u5f97u6291u90c1u75c7u5e2eu52a9u6700u5e38u89c1u7684u969cu788du4e4bu4e00u3002u8fd9u4e0du662fu4e0du7406u6027u7684u3002u6c61u540du786eu5b9eu5b58u5728u3002u4f60u4e0du5fc5u544au8bc9u6240u6709u4ebauff0cu4e5fu8bb8u6839u672cu4e0du9700u8981u544au8bc9u4efbu4f55u4ebau3002 u79c1u5bc6u5e2eu52a9u5b9eu9645u4e0au662fu4ec0u4e48u6837u5b50 u5927u591au6570u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u7684u6709u6548u9009u62e9u4e0du9700u8981u4f60u544au8bc9u4f60u7684u96c7u4e3bu3001u5bb6u4ebau6216u670bu53cbu3002u5982u679cu901au8fc7u5168u79d1u533bu751fuff0cu4f60u9700u8981u544au8bc9u4ed6u4eecuff0cu4f46u5168u79d1u533bu751fu7684u54a8u8be2u662fu4fddu5bc6u7684u3002 u4e0du9700u8981u5411u4f60u8ba4u8bc6u7684u4efbu4f55u4ebau900fu9732u7684u9009u62e9 Besideu53eau9700u8981u4e00u4e2au7535u5b50u90aeu4ef6u5730u5740u5c31u53efu4ee5u6ce8u518cu3002u4f60u5c06u901au8fc7WhatsAppu4e0eu4e00u4f4du8badu7ec3u6709u7d20u7684u540cu4f34u652fu6301u8005u914du5bf9u3002u90a3u4f4du652fu6301u8005u4e0du662fu4f60u751fu6d3bu4e2du7684u4ebau3002u4f1au8c0820u5206u949fuff0cu53efu4ee5u5728u4efbu4f55u65f6u5019u79c1u4e0bu5b8cu6210u3002u4e94u5468u5185u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu514du8d39u3002u5982u679cu9690u79c1u662fu83b7u5f97u5e2eu52a9u7684u969cu788duff0cu8fd9u4e2au9879u76eeu5c31u6d88u9664u4e86u5b83u3002 u5173u4e8eu6c61u540d u5fc3u7406u5065u5eb7u6c61u540du662fu771fu5b9eu7684uff0cu503cu5f97u4f5cu4e3au5b9eu9645u8003u8651u3002u4e0du5bfbu6c42u5e2eu52a9u7684u957fu671fu4ee3u4ef7u5f80u5f80u8d85u8fc7u5927u591au6570u60c5u51b5u4e0bu62abu9732u7684u77edu671fu4ee3u4ef7u3002u4f46u4f60u4e0du5fc5u516cu5f00u505au51fau8fd9u79cdu8ba1u7b97u5c31u53efu4ee5u73b0u5728u5f00u59cbu505au4e9bu4ec0u4e48u3002

2 min read

Mental Health

u6211u53efu4ee5u4e0du7528u836fu7269u5c31u4eceu6291u90c1u75c7u4e2du5eb7u590du5417uff1f

u5bf9u4e8eu8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7uff0cu53efu4ee5u3002u5fc3u7406u5e72u9884u3001u7ed3u6784u5316u81eau52a9u9879u76eeu3001u4f53u529bu6d3bu52a8u548cu793eu4f1au652fu6301u90fdu6709u8bc1u636eu57fau7840uff0cu5bf9u4e8eu8fd9u4e00u4e25u91cdu7a0bu5ea6u8303u56f4uff0cu4e0eu836fu7269u76f8u5f53u3002 u672cu6587u5e76u4e0du53cdu5bf9u836fu7269u3002u6297u6291u90c1u836fu5bf9u8bb8u591au4ebau6709u6548uff0cu5c24u5176u662fu4e2du5ea6u81f3u91cdu5ea6u6291u90c1u75c7u3002u4f46u4f60u80fdu5426u4e0du4f9du9760u836fu7269u800cu5eb7u590du7684u95eeu9898u6709u4e00u4e2au76f4u63a5u7684u7b54u6848uff1au901au5e38uff0cu53efu4ee5u3002 u6307u5357u600eu4e48u8bf4 u82f1u56fdNICEu6307u5357u5efau8baeuff0cu5bf9u4e8eu8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7uff0cu5fc3u7406u6cbbu7597u2014u2014u7279u522bu662fu884cu4e3au6fc0u6d3bu2014u2014u5e94u5728u836fu7269u4e4bu524du6216u4e0eu836fu7269u540cu65f6u63d0u4f9bu3002 u975eu836fu7269u9014u5f84u6709u54eau4e9bu8bc1u636eu652fu6301 u884cu4e3au6fc0u6d3bu662fu8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u6700u6709u8bc1u636eu652fu6301u7684u6cbbu7597u65b9u6cd5u4e4bu4e00u3002u8fd0u52a8uff0cu7279u522bu662fu5b9au671fu6709u6c27u8fd0u52a8uff0cu80fdu4ea7u751fu53efu6d4bu91cfu7684u6539u5584u3002u6765u81eau6709u6291u90c1u4eb2u8eabu7ecfu5386u7684u540cu4f34u652fu6301u4e5fu6709u8bc1u636eu652fu6491u3002 u4f55u65f6u53efu80fdu5efau8baeu7528u836f u5bf9u4e8eu91cdu5ea6u6291u90c1u75c7uff08PHQ-9u8bc4u5206u8d85u8fc720uff0cu6216u6709u81eau6740u60f3u6cd5uff09uff0cu836fu7269u53efu80fdu662fu4efbu4f55u6cbbu7597u8ba1u5212u7684u4e00u90e8u5206u3002 u73b0u5728u5f00u59cb u5982u679cu4f60u6709u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u5e76u60f3u5c1du8bd5u975eu836fu7269u9014u5f84uff0cBesideu662fu514du8d39u7684uff0cu901au8fc7WhatsAppu8fd0u4f5cuff0cu5efau7acbu5728WHOu8bc1u636eu57fau7840u4e0au3002u4e94u5468u5185u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu5168u7a0bu6709u540cu4f34u652fu6301u8005u966au4f34u3002u65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u8d39u7528uff0cu65e0u9700u7b49u5f85u3002

3 min read

Mental Health

u6211u5df2u7ecfu7b49u4e86u51e0u4e2au6708u7684u5fc3u7406u5065u5eb7u652fu6301u3002u6211u80fdu505au4ec0u4e48uff1f

u8bb8u591au56fdu5bb6u5fc3u7406u5065u5eb7u652fu6301u7684u7b49u5f85u540du5355u90fdu5f88u957fu3002u51e0u4e2au6708u8fc7u53bbu4e86uff0cu8f6cu4ecbu7533u8bf7u5728u961fu5217u4e2du7b49u5f85uff0cu800cu63d0u4ea4u7533u8bf7u7684u4ebau7ee7u7eedu6323u624eu3002 u8fd9u662fu4e00u4e2au771fu5b9eu5b58u5728u7684u95eeu9898uff0cu6709u90e8u5206u89e3u51b3u65b9u6848uff1au5728u7b49u5f85u671fu95f4uff0cu4f60u53efu4ee5u505au4e00u4e9bu4e8bu60c5u3002 u4e3au4ec0u4e48u7b49u5f85u5f80u5f80u4f1au8ba9u60c5u51b5u53d8u5f97u66f4u7cdf u6291u90c1u75c7u4e0du662fu4e00u79cdu5728u4f60u7b49u5f85u5e2eu52a9u5230u6765u65f6u4fddu6301u4e0du53d8u7684u4e2du6027u72b6u6001u3002u5982u679cu4e0du52a0u6cbbu7597uff0cu5b83u53efu80fdu4f1au52a0u6df1u5e76u53d8u5f97u66f4u96beu6539u53d8u3002u8fd9u4e0du662fu6050u614cu7684u8bbau636euff0cu800cu662fu5728u7b49u5f85u671fu95f4u505au4e00u4e9bu6709u7528u7684u4e8bu60c5u7684u8bbau636eu3002 u4f60u73b0u5728u53efu4ee5u505au4ec0u4e48 Besideu514du8d39u901au8fc7WhatsAppu63d0u4f9bu6b64u9879u76eeu3002u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu914du6709u7ecfu8fc7u57f9u8badu7684u540cu4f34u652fu6301u8005uff0cu6bcfu546820u5206u949fuff0cu65e0u9700u8f6cu4ecbu3002u5982u679cu4f60u5728u5176u4ed6u670du52a1u7684u7b49u5f85u540du5355u4e0auff0cu73b0u5728u5f00u59cbBesideu4e0du4f1au5f71u54cdu90a3u4e2au8f6cu4ecbu3002u4e24u8005u4e0du662fu7adeu4e89u5173u7cfbu3002 u7b49u5f85u671fu95f4u7684u5176u4ed6u9009u62e9 u4f53u529bu6d3bu52a8uff0cu5c24u5176u662fu5b9au671fu6563u6b65uff0cu5bf9u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u6709u6709u610fu4e49u7684u8bc1u636eu57fau7840u3002u5728u7b49u5f85u671fu95f4uff0cu4f60u5e76u4e0du662fu6ca1u6709u9009u62e9u3002Besideu73b0u5728u5c31u514du8d39u63d0u4f9bu3002

2 min read

Mental Health

u5982u679cu6211u8d1fu62c5u4e0du8d77u6cbbu7597u5e08u7684u8d39u7528uff0cu6211u600eu4e48u83b7u5f97u6291u90c1u75c7u65b9u9762u7684u5e2eu52a9uff1f

u9700u8981u5fc3u7406u5065u5eb7u652fu6301u7684u4ebau6570u4e0eu80fdu591fu83b7u5f97u652fu6301u7684u4ebau6570u4e4bu95f4u7684u5deeu8dddu5f88u5927u3002u79c1u4ebau6cbbu7597u8d39u7528u6602u8d35u3002u6700u5e38u89c1u7684u53cdu5e94u662fu4ec0u4e48u90fdu4e0du505auff0cu7b49u5f85uff0cu8fd9u5f80u5f80u4f1au8ba9u60c5u51b5u53d8u5f97u66f4u7cdfu800cu4e0du662fu66f4u597du3002 u6709u4e00u4e9bu66ffu4ee3u65b9u6848uff0cu5176u4e2du4e00u4e9bu786eu5b9eu6709u6548u3002 u514du8d39u7ed3u6784u5316u9879u76ee u5bf9u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u6700u6709u8bc1u636eu652fu6301u7684u514du8d39u9009u62e9u662fu6709u6307u5bfcu7684u81eau52a9u9879u76eeuff0cu4e13u95e8u57fau4e8eu884cu4e3au6fc0u6d3bu7684u9879u76eeu3002u8fd9u4e9bu4e0du540cu4e8eu8bfbu4e66u6216u542cu64adu5ba2u3002u7ed3u6784u5316u9879u76eeu6d89u53cau5b9au671fu4f1au8c08u3001u5177u4f53u7ec3u4e60u548cu4f1au8c08u95f4u7684u540eu7eedu8ddfu8fdbu3002 Besideu514du8d39u901au8fc7WhatsAppu63d0u4f9bu6b64u9879u76eeu3002u4e94u5468u5185u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu6bcfu6b2120u5206u949fuff0cu4e0eu7ecfu8fc7u57f9u8badu7684u540cu4f34u652fu6301u8005u914du5408uff0cu4ed6u4eecu5728u6bcfu6b21u4f1au8c08u4e4bu95f4u8fdbu884cu8ddfu8fdbu3002u65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85u540du5355uff0cu5b8cu5168u514du8d39u3002 u5176u4ed6u514du8d39u8d44u6e90 u4f60u4e0du9700u8981u91d1u94b1u5c31u80fdu5f00u59cbu5eb7u590du3002Besideu73b0u5728u5c31u514du8d39u63d0u4f9bu3002

2 min read

Mental Health

u538bu529bu4f1au5bfcu81f4u6291u90c1u75c7u5417uff0cu8fd8u662fu5b83u4eecu662fu4e0du540cu7684u4e8bu60c5uff1f

u5b83u4eecu76f8u4e92u5173u8054u4f46u53c8u622au7136u4e0du540cuff0cu8fd9u79cdu533au522bu5bf9u4e8eu4f60u5982u4f55u5e94u5bf9u5f88u91cdu8981u3002 u538bu529bu662fu5bf9u9700u6c42u7684u751fu7406u548cu5fc3u7406u53cdu5e94u3002u5f53u4f60u5904u4e8eu538bu529bu4e0bu65f6uff0cu4f60u7684u8eabu4f53u4f1au8c03u52a8u8d44u6e90u3002u538bu529bu662fu4e0du8212u9002u7684uff0cu4f46u5b83u662fu529fu80fdu6027u7684u2014u2014u5b83u5728u538bu529bu51cfu8f7bu65f6u4f1au81eau884cu6d88u89e3u3002 u6291u90c1u75c7u4e0du4f1au5728u538bu529bu51cfu8f7bu65f6u6d88u89e3u3002u8fd9u662fu5173u952eu533au522bu4e4bu4e00u3002 u538bu529bu5982u4f55u5bfcu81f4u6291u90c1u75c7 u957fu671fu6216u4e25u91cdu7684u538bu529bu53efu80fdu8f6cu53d8u4e3au6291u90c1u75c7u3002u538bu529bu6e90u53efu80fdu5df2u7ecfu8fc7u53bbuff0cu4f46u6291u90c1u75c7u4ecdu7136u5b58u5728uff0cu56e0u4e3au5b83u5df2u7ecfu72ecu7acbu5730u751fu6839u53d1u82bdu3002u8fd9u5c31u662fu4e3au4ec0u4e48u8bb8u591au4ebau8bf4u4ed6u4eecu7684u6291u90c1u75c7u6ca1u6709u610fu4e49u2014u2014u73b0u5728u60c5u51b5u66f4u597du4e86uff0cu4f46u4ed6u4eecu4ecdu7136u65e0u6cd5u611fu53d7u5230u3002 u5982u4f55u5224u65adu4f60u9762u5bf9u7684u662fu54eau79cdu60c5u51b5 u5982u679cu4f60u7684u4f4eu843du60c5u7eeau8ddfu8e2au7740u7279u5b9au7684u538bu529bu6e90uff0cu5e76u5728u538bu529bu6e90u4e0du5728u65f6u6539u5584uff0cu4f60u66f4u53efu80fdu662fu5728u5e94u5bf9u538bu529bu3002u5982u679cu5b83u6301u7eedu8d85u8fc7u4e24u5468uff0cu4e0du7ba1u60c5u51b5u5982u4f55uff0cu66f4u53efu80fdu662fu6291u90c1u75c7u3002 u5404u81eau7684u5e2eu52a9u65b9u6cd5 u5bf9u4e8eu538bu529buff1au5728u53efu80fdu7684u60c5u51b5u4e0bu89e3u51b3u6765u6e90uff0cu5efau7acbu6062u590du65f6u95f4uff0cu4fddu6301u7761u7720u548cu4f53u529bu6d3bu52a8u3002u5bf9u4e8eu6291u90c1u75c7uff1au7ed3u6784u5316u5fc3u7406u652fu6301u3002Besideu514du8d39u901au8fc7WhatsAppu63d0u4f9bu8be5u8ba1u5212uff0cu4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu914du6709u540cu4f34u652fu6301u8005u3002u65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85u540du5355u3002

3 min read

Mental Health

u6211u6709u65f6u611fu89c9u5f88u597duff0cu6709u65f6u611fu89c9u5f88u7cdfu7cd5u3002u8fd9u662fu6291u90c1u75c7u5417uff1f

u662fu7684uff0cu53efu80fdu662fu3002u6291u90c1u75c7u4e0du662fu4e00u6761u5e73u7ebfu3002u5927u591au6570u6291u90c1u75c7u60a3u8005u90fdu6709u4e00u4e9bu65e5u5b50u6216u65f6u95f4u611fu89c9u7a0du5faeu597du4e00u70b9uff0cu800cu53e6u4e00u4e9bu65f6u5019u611fu89c9u66f4u7cdfu3002u8fd9u79cdu53d8u5316u6027u5b9eu9645u4e0au4f1au8ba9u6291u90c1u75c7u66f4u96beu8bc6u522buff0cu56e0u4e3au8f83u597du7684u65f6u523bu4f1au4ea7u751fu7591u8651uff1au5982u679cu6211u771fu7684u60a3u4e86u6291u90c1u75c7uff0cu6211u8fd8u4f1au611fu89c9u5f88u597du5417uff1f u7b80u77edu7684u56deu7b54u662fuff0cu6ce2u52a8u5728u6291u90c1u75c7u4e2du662fu6b63u5e38u7684uff0cu8f83u597du7684u65f6u523bu5e76u4e0du80fdu62b5u6d88u8f83u5deeu7684u65f6u523bu3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u4f1au6ce2u52a8 u7761u7720u8d28u91cfu3001u4f53u529bu6d3bu52a8u3001u793eu4ea4u63a5u89e6u3001u65e5u5149u548cu538bu529bu6c34u5e73u90fdu4e0eu60c5u7eeau4ee5u53efu6d4bu91cfu7684u65b9u5f0fu76f8u4e92u4f5cu7528u3002u6291u90c1u75c7u60a3u8005u4e0du662fu5747u5300u4f4eu843du7684uff1bu4ed6u4eecu66f4u5bb9u6613u9677u5165u4f4eu8c37uff0cu5f80u5f80u4e5fu66f4u96beu7ef4u6301u8f83u597du7684u65f6u671fu3002 u53d8u5316u6027u7684u98ceu9669 u62e5u6709u597du9636u6bb5u7684u95eeu9898u5728u4e8euff0cu5b83u4eecu53efu4ee5u88abu7528u4f5cu53cdu5bf9u5bfbu6c42u5e2eu52a9u7684u8bc1u636eu3002u4f60u7b49u5f85u574fu65f6u671fu8fc7u53bbuff0cu5b83u90e8u5206u8fc7u53bbu4e86uff0cu4f60u544au8bc9u81eau5df1u53cdu5e94u8fc7u5ea6u4e86u3002u7136u540eu5b83u56deu6765u4e86u3002u6570u5468u548cu6570u6708u7684u5e73u5747u8f68u8ff9uff0cu800cu4e0du662fu4efbu4f55u5355u4e00u7684u4e00u5929uff0cu624du662fu91cdu8981u7684u3002 u4ec0u4e48u6709u5e2eu52a9 u8bc6u522bu6a21u5f0fu662fu6709u7528u7684uff1au6bcfu5929u8bb0u5f55u60c5u7eeauff081-10uff09u548cu7761u7720u53efu4ee5u63edu793au770bu4f3cu6df7u4e71u7684u4e8bu7269u4e2du7684u7ed3u6784u3002Besideu662fu4e00u4e2au514du8d39u7684u4e94u5468WhatsAppu9879u76eeuff0cu4e13u4e3au8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u8bbeu8ba1u3002u6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355uff0cu6ca1u6709u8f6cu4ecbu3002

3 min read

Mental Health

u8fd9u662fu6291u90c1u75c7u8fd8u662fu6211u53eau662fu61d2u60f0uff1f

u8fd9u4e2au95eeu9898u503cu5f97u76f4u63a5u56deu7b54uff1au5982u679cu4f60u5728u95eeu8fd9u4e2au95eeu9898uff0cu7b54u6848u51e0u4e4eu80afu5b9au4e0du662fu61d2u60f0u3002 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 u4eceu5185u90e8u770bu6291u90c1u75c7u662fu4ec0u4e48u6837u5b50 u6291u90c1u75c7u6700u5177u7834u574fu6027u7684u7279u5f81u4e4bu4e00u662fuff0cu7ecfu5386u5b83u7684u4ebau5f80u5f80u5c06u5176u89e3u8bfbu4e3au9053u5fb7u7f3au9677u3002u4f60u5e94u8be5u80fdu591fu575au6301u4e0bu53bbu3002u4f60u5e94u8be5u60f3u505au4e8bu60c5u3002u4f60u80fdu505au5230u7684u548cu4f60u8ba4u4e3au81eau5df1u5e94u8be5u80fdu505au5230u7684u4e4bu95f4u7684u5deeu8dddu4f1au4ea7u751fu7f9eu803bu611fuff0cu800cu7f9eu803bu611fu5f80u5f80u4f1au4f7fu6291u90c1u75c7u52a0u91cdu3002 u611fu89c9u4e0au7684u533au522b 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 u8be5u600eu4e48u505a Besideu662fu4e00u4e2au514du8d39u7684u4e94u5468WhatsAppu9879u76eeu3002u65e0u9700u8bcau65aduff0cu65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85u540du5355u3002

3 min read

Mental Health

u6211u600eu4e48u77e5u9053u81eau5df1u662fu60a3u4e86u6291u90c1u75c7u8fd8u662fu53eau662fu7ecfu5386u4e86u4e00u6bb5u8270u96beu65f6u671fuff1f

u8fd9u662fu4ebau4eecu5728u51b3u5b9au662fu5426u5bfbu6c42u5e2eu52a9u4e4bu524du6700u5e38u95eeu81eau5df1u7684u95eeu9898u4e4bu4e00uff0cu8fd9u662fu4e00u4e2au5408u7406u7684u95eeu9898u3002u751fu6d3bu662fu8270u96beu7684u3002u4e0du662fu6bcfu4e00u6bb5u8270u96beu65f6u671fu90fdu662fu5fc3u7406u5065u5eb7u72b6u51b5u3002u4f46u8fd9u4e2au95eeu9898u4e5fu53efu80fdu6210u4e3au62d6u5ef6u7684u7406u7531uff0cu800cu62d6u5ef6u5f80u5f80u4f1au8ba9u6291u90c1u75c7u66f4u96beu514bu670du3002 u6291u90c1u75c7u5bf9u73afu5883u7684u53cdu5e94u4e0eu60b2u4f24u6216u538bu529bu4e0du540c u5982u679cu4f60u7ecfu5386u4e86u4e27u4eb2u3001u611fu60c5u7834u88c2u3001u5931u4e1au6216u5176u4ed6u91cdu5927u4e8bu4ef6uff0cu611fu5230u4f4eu843du662fu81eau7136u4e14u9002u5f53u7684u53cdu5e94u3002u8fd9u5728u4e34u5e8au610fu4e49u4e0au4e0du662fu6291u90c1u75c7u3002u533au522bu5728u4e8eu4f4eu843du60c5u7eeau4e0eu4ec0u4e48u76f8u5173uff0cu4ee5u53cau5b83u968fu65f6u95f4u5982u4f55u53d8u5316u3002 u5728u60c5u5883u6027u4f4eu843du60c5u7eeau4e2duff0cu4f60u7684u60c5u7eeau72b6u6001u5f80u5f80u4e0eu73afu5883u4fddu6301u540cu6b65u3002u5f53u60c5u51b5u597du8f6cu65f6uff0cu4f60u4f1au611fu89c9u597du4e00u4e9bu3002 u5728u6291u90c1u75c7u4e2duff0cu4f4eu843du60c5u7eeau53d8u5f97u81eau6211u7ef4u6301u3002u597du4e8bu53d1u751fu4e86u5374u65e0u6cd5u63d0u632fu4f60u3002u65f6u95f4u8fc7u53bbu4e86u5374u6ca1u6709u6539u5584u3002u60c5u7eeau4e0du518du8ffdu8e2au73afu5883u3002 u6301u7eedu65f6u95f4u7684u4f5cu7528 u8fd9u79cdu611fu89c9u5df2u7ecfu6301u7eedu4e86u591au4e45uff1fu5982u679cu4f60u6301u7eedu611fu5230u8fd9u6837u8d85u8fc7u4e24u5468uff0cu8fd9u5f88u91cdu8981u3002u4e24u5468u540eu75c7u72b6u4e0du592au53efu80fdu81eau884cu6d88u9000u3002 u4f60u4e0du9700u8981u786eu5b9au624du80fdu5bfbu6c42u5e2eu52a9 u4f60u53efu4ee5u5728u6ca1u6709u6b63u5f0fu8bcau65adu7684u60c5u51b5u4e0bu5c1du8bd5u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u7684u7ed3u6784u5316u9879u76eeu3002Besideu662fu4e00u4e2au514du8d39u7684u4e94u5468WhatsAppu9879u76eeuff0cu5efau7acbu5728WHOu9010u6b65u8ba1u5212u7684u8bc1u636eu57fau7840u4e0au3002u65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85u540du5355u3002

3 min read

Mental Health

u5982u679cu4f60u4e0du54edu6216u4e0du611fu5230u60b2u4f24uff0cu4f60u80fdu60a3u6709u6291u90c1u75c7u5417uff1f

u53efu4ee5u3002u6291u90c1u75c7u4e0du9700u8981u60b2u4f24uff0cu5f53u7136u4e5fu4e0du9700u8981u54edu6ce3u3002u8bb8u591au6291u90c1u75c7u60a3u8005u8868u9762u4e0au8fd0u4f5cu5f97u76f8u5f53u6b63u5e38uff0cu4e0du4f1au5c06u81eau5df1u63cfu8ff0u4e3au60b2u4f24u3002u4ed6u4eecu63cfu8ff0u7684u53cdu800cu662fu9ebbu6728u3001u8fdfu949du3001u75b2u60ebu3001u6613u6012uff0cu6216u4e00u79cdu6a21u7ccau7684u611fu89c9u89c9u5f97u6709u4ec0u4e48u4e0du5bf9u52b2u3002 u8fd9u79cdu6291u90c1u548cu8868u73b0u4e3au54edu6ce3u3001u65e0u6cd5u8d77u5e8au7684u6291u90c1u540cu6837u771fu5b9euff0cu540cu6837u53efu4ee5u6cbbu7597u3002 “u54edu6ce3=u6291u90c1″u7684u5f62u8c61u4eceu4f55u800cu6765 u6291u90c1u75c7u7684u516cu4f17u5f62u8c61u5f80u5f80u5c55u793au660eu663eu7684u75dbu82e6u3002u5982u679cu4f60u4e0eu90a3u79cdu5f62u8c61u4e0du7b26uff0cu4f60u5c31u4f1au8ba4u4e3au4f60u7ecfu5386u7684u4e0du90a3u4e48u4e25u91cdu3002 u6ca1u6709u60b2u4f24u7684u6291u90c1u901au5e38u662fu4ec0u4e48u6837u5b50 u6301u7eedu75b2u5026u3001u4eceu4ebau7fa4u9000u7f29u3001u96beu4ee5u96c6u4e2du6ce8u610fu529bu3001u6613u6012uff0cu4ee5u53cau6574u4f53u7684u9ebbu6728u6216u7a7au865au611fu3002 PHQ-9u4e0du4ec5u95eeu60b2u4f24 PHQ-9u6db5u76d6u5174u8da3u3001u60c5u7eeau3001u7761u7720u3001u80fdu91cfu3001u98dfu6b32u3001u81eau6211u4ef7u503cu3001u6ce8u610fu529bu3001u884cu52a8u548cu81eau4f24u60f3u6cd5u3002u4f60u53efu4ee5u5728u4e0du52feu9009u60b2u4f24u90a3u4e00u9879u7684u60c5u51b5u4e0bu5f97u5206u8d85u8fc7u6291u90c1u75c7u9608u503cu3002 u4ec0u4e48u6709u5e2eu52a9 Besideu662fu4e00u4e2au57fau4e8eu5faau8bc1u7684u514du8d39u9879u76eeu3002u4e94u6b21WhatsAppu4f1au8c08uff0cu4e0eu540cu4f34u652fu6301u8005u914du5bf9u3002u65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85uff0cu65e0u9700u8d39u7528u3002

2 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u611fu89c9u4e0eu81eau5df1u7684u751fu6d3bu8131u8282uff1f

u611fu89c9u4e0eu81eau5df1u7684u751fu6d3bu8131u8282u5f88u96beu63cfu8ff0u3002u4f60u8eabu4f53u4e0au5728u573auff0cu505au7740u8be5u505au7684u4e8bu60c5u3002u4f46u4f60u611fu89c9u597du50cfu5728u8fdcu5904u65c1u89c2u3002u4f60u81eau5df1u7684u7ecfu5386u611fu89c9u5f88u9065u8fdcu3002u4f60u5468u56f4u7684u4ebau611fu89c9u50cfu662fu522bu4ebau6545u4e8bu91ccu7684u89d2u8272u3002 u8fd9u79cdu4f53u9a8cu6709u4e34u5e8au540du79f0u3002u73b0u5b9eu89e3u4f53u63cfu8ff0u4e16u754cu611fu89c9u4e0du771fu5b9eu7684u611fu89c9u3002u4ebau683cu89e3u4f53u63cfu8ff0u4e0eu81eau5df1u7c7bu4f3cu7684u8131u79bbu611fu3002u4e24u8005u90fdu53efu4ee5u4e0eu6291u90c1u75c7u540cu65f6u53d1u751fu3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u4f1au53d1u751fu8fd9u79cdu60c5u51b5 u6291u90c1u75c7u5f71u54cdu5927u8111u5bf9u7ecfu9a8cu7684u5904u7406u3002u5f53u8d1fu8d23u60c5u611fu53c2u4e0eu548cu8fdeu63a5u7684u7cfbu7edfu51fau73b0u5931u8c03u65f6uff0cu672cu5e94u6709u610fu4e49u7684u4f53u9a8cu53d8u5f97u5e73u6de1u548cu9065u8fdcu3002 u4ec0u4e48u65f6u5019u53efu80fdu662fu6291u90c1u75c7 u5982u679cu8131u8282u611fu4f34u968fu7740u5176u4ed6u53d8u5316u51fau73b0u2014u2014u4f4eu80fdu91cfu3001u5931u53bbu5174u8da3u3001u7761u7720u4e0du597du2014u2014u90a3u4e48u6291u90c1u75c7u662fu6700u53efu80fdu7684u89e3u91cau3002 u8be5u600eu4e48u505a u4ecePHQ-9u7b5bu67e5u5f00u59cbu3002u5982u679cu4f60u60f3u73b0u5728u5c31u5f00u59cbuff0cBesideu63d0u4f9bu514du8d39u7684u4e94u5468WhatsAppu9879u76eeu3002u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu4e00u4f4du540cu4f34u652fu6301u8005uff0cu6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355u3002

2 min read

Mental Health

u611fu89c9u4ec0u4e48u90fdu6ca1u6709uff0cu4e0du662fu60b2u4f24uff0cu53eau662fu4ec0u4e48u90fdu6ca1u6709uff0cu8fd9u6b63u5e38u5417uff1f

u611fu89c9u4ec0u4e48u90fdu6ca1u6709uff0cu6709u65f6u6bd4u89e3u91cau60b2u4f24u66f4u96beu3002u6ca1u6709u660eu663eu7684u75dbu82e6uff0cu6ca1u6709u660eu663eu7684u6c42u52a9u7406u7531u3002u4f60u53eau662fu611fu5230u7a7au767du3001u9ebbu6728u3001u4e0eu90a3u4e9bu672cu5e94u5bf9u4f60u91cdu8981u7684u4e8bu7269u8131u8282u3002u4f60u53efu4ee5u6e05u6670u5730u601du8003uff0cu6b63u5e38u5de5u4f5cuff0cu8fdbu884cu5bf9u8bdduff0cu5374u4ecdu7136u611fu5230u67d0u4e9bu6839u672cu7684u4e1cu897fu6d88u5931u4e86u3002 u8fd9u79cdu4f53u9a8cu6bd4u5927u591au6570u4ebau610fu8bc6u5230u7684u66f4u4e3au666eu904duff0cu5b83u662fu6291u90c1u75c7u7684u4e00u79cdu516cu8ba4u75c7u72b6u3002 u60c5u611fu9ebbu6728u4e0eu6291u90c1 u8fd9u79cdu9ebbu6728u7684u4e34u5e8au672fu8bedu662fu60c5u611fu8fdfu949du3002u5b83u4e0eu60b2u4f24u4e0du540cu3002u60b2u4f24u662fu4e00u79cdu60c5u611fu53cdu5e94uff0cu800cu8fdfu949du66f4u50cfu662fu5b8cu5168u7f3au4e4fu60c5u611fu53cdu5e94u3002u90a3u4e9bu672cu5e94u6709u610fu4e49u7684u4e8bu60c5u2014u2014u597du6d88u606fu3001u4e0eu5728u4e4eu7684u4ebau5171u5ea6u65f6u5149u2014u2014u51e0u4e4eu6bebu65e0u611fu89c9u3002 u4e3au4ec0u4e48u611fu89c9u4ec0u4e48u90fdu6ca1u6709u65f6u5f88u96beu5bfbu6c42u5e2eu52a9 u60c5u611fu9ebbu6728u7684u5947u7279u4e4bu5904u5728u4e8euff0cu5b83u4f1au964du4f4eu4f60u505au4efbu4f55u4e8bu60c5u7684u52a8u529bu3002u4f60u611fu89c9u6ca1u6709u7cdfu7cd5u5230u9700u8981u770bu533bu751fu3002u4f60u611fu89c9u4e0du5230u7d27u8febu6027u3002u4f60u53eau662fu611fu5230u9ebbu6728u3002u8fd9u5c31u662fu4e3au4ec0u4e48u60c5u611fu8fdfu949du53efu4ee5u5728u6ca1u6709u5f97u5230u5904u7406u7684u60c5u51b5u4e0bu6301u7eedu5f88u957fu65f6u95f4u3002 u4ec0u4e48u901au5e38u6709u5e2eu52a9 u51fau4e4eu610fu6599u7684u662fuff0cu884cu4e3au6fc0u6d3bu2014u2014u9010u6e10u91cdu65b0u53c2u4e0eu6709u610fu4e49u7684u6d3bu52a8u7684u65b9u6cd5u2014u2014u5bf9u60c5u611fu9ebbu6728u7684u5e2eu52a9u4e0eu5bf9u4f4eu843du60c5u7eeau7684u5e2eu52a9u540cu6837u6709u6548u3002Besideu662fu4e00u4e2au514du8d39u7684u4e94u5468u8ba1u5212uff0cu5b8cu5168u901au8fc7WhatsAppu8fdbu884cu3002u6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355uff0cu6ca1u6709u8d39u7528uff0cu65e0u9700u8f6cu4ecbu3002

3 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u65e0u8bbau7761u591au4e45u90fdu611fu5230u75b2u60ebuff1f

u65e0u8bbau7761u591au5c11u5c0fu65f6u90fdu611fu5230u75b2u60ebuff0cu662fu6291u90c1u75c7u6700u5e38u89c1u7684u75c7u72b6u4e4bu4e00uff0cu4e5fu662fu6700u5e38u88abu5ffdu89c6u7684u3002u7761u4e86u516bu4e2au5c0fu65f6u5374u7b4bu75b2u529bu5c3du5730u9192u6765u3002u4f11u606fu65e0u6cd5u6062u590du7cbeu529bu3002u5b8cu6210u666eu901au4efbu52a1u9700u8981u4e0du6210u6bd4u4f8bu7684u52aau529bu3002 u8fd9u4e0du4ec5u4ec5u662fu7761u7720u95eeu9898uff0cu800cu662fu4e00u4e2au503cu5f97u8ba4u771fu5bf9u5f85u7684u75c7u72b6u3002 u6291u90c1u4e0eu75b2u52b3 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 u4e3au4ec0u4e48u5bb9u6613u88abu5ffdu89c6 u6301u7eedu75b2u52b3u6709u5f88u591au539fu56e0uff0cu5176u4e2du4e00u4e9bu662fu8eabu4f53u65b9u9762u7684uff08u94c1u7f3au4e4fu3001u7532u72b6u817au95eeu9898u3001u7ef4u751fu7d20Du4e0du8db3uff09u3002u5982u679cu4f60u7684u75b2u60ebu4f34u968fu7740u60c5u7eeau4f4eu843du3001u5931u53bbu5174u8da3u3001u96beu4ee5u96c6u4e2du6ce8u610fu529bu6216u56deu907fu4ed6u4ebauff0cu90a3u4e48u6574u4f53u60c5u51b5u66f4u53efu80fdu662fu6291u90c1u75c7u3002 u4ec0u4e48u6709u5e2eu52a9 u4f53u80b2u6d3bu52a8u5728u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u7684u5e72u9884u4e2du62e5u6709u6700u5f3au7684u8bc1u636eu57fau7840u4e4bu4e00u3002u5373u4f7fu6bcfu5468u51e0u6b2120-30u5206u949fu7684u6b65u884cu4e5fu80fdu4ea7u751fu53efu6d4bu91cfu7684u60c5u7eeau548cu7cbeu529bu6539u5584u3002u7ed3u6784u5316u7684u5fc3u7406u652fu6301u6709u6240u5e2eu52a9uff0cu56e0u4e3au5b83u5728u4f60u7684u81eau4e3bu80fdu529bu8017u5c3du65f6u63d0u4f9bu4e00u4e2au6846u67b6u3002 Besideu901au8fc7WhatsAppu514du8d39u63d0u4f9bu8fd9u4e2au9879u76eeu3002u65e0u9700u8f6cu4ecbu6216u8bcau65adu3002u5728u8fd9u91ccu6ce8u518cu3002 u5982u679cu4f60u4e0du786eu5b9au662fu5426u662fu6291u90c1u75c7 u505aPHQ-9u7b5bu67e5u95eeu5377u3002u4e24u5206u949fuff0cu8be2u95eeu6240u6709u6291u90c1u75c7u72b6u3002u5206u6570u4e0du4f1au7ed9u4f60u8bcau65aduff0cu4f46u80fdu7ed9u4f60u4e00u4e2au5177u4f53u7684u53c2u8003u70b9u3002

3 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u5bf9u66feu7ecfu559cu7231u7684u4e8bu7269u5931u53bbu4e86u5174u8da3uff1f

u5bf9u66feu7ecfu559cu7231u7684u4e8bu7269u5931u53bbu5174u8da3u662fu6291u90c1u75c7u6700u5e38u89c1u3001u5374u6700u5c11u88abu63d0u53cau7684u75c7u72b6u4e4bu4e00u3002u5174u8da3u7231u597du611fu89c9u6bebu65e0u610fu4e49u3002u4e0eu559cu6b22u7684u4ebau76f8u5904u611fu89c9u8d39u529bu3002u66feu7ecfu5e26u6765u5febu4e50u7684u4e8bu7269u73b0u5728u4ec0u4e48u611fu89c9u4e5fu6ca1u6709uff0cu800cu4f60u65e0u6cd5u89e3u91cau539fu56e0u3002 u8fd9u5728u4e34u5e8au4e0au88abu79f0u4e3au5febu611fu7f3au5931u3002u5b83u5f71u54cdu7684u4ebau6570u8d85u51fau5927u591au6570u4ebau7684u610fu8bc6uff0cu662fu6291u90c1u75c7u6700u660eu663eu7684u8ff9u8c61u4e4bu4e00u3002 u4e3au4ec0u4e48u4f1au8fd9u6837 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 u4eceu5916u8868u770bu53efu80fdu50cfu61d2u60f0 u5febu611fu7f3au5931u6700u96beu5904u7406u7684u5730u65b9u5728u4e8eu5b83u662fu65e0u5f62u7684u3002u4f60u53efu80fdu53d6u6d88u8ba1u5212u3001u505cu6b62u8ffdu6c42u7231u597du3001u4eceu66feu7ecfu5173u5fc3u7684u4e8bu7269u4e2du9000u7f29uff0cu4eceu5916u90e8u770bu8d77u6765u50cfu662fu4f60u4e0du518du52aau529bu3002u8fd9u53efu80fdu5bfcu81f4u6127u759au611fuff0cu800cu6127u759au611fu5f80u5f80u4f1au52a0u91cdu6291u90c1u3002 u7b49u5f85u52a8u529bu6062u590du7684u95eeu9898 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″u4e00u6b65u4e00u6b65″u9879u76eeu7684u8bc1u636eu57fau7840u3002 u4f60u73b0u5728u53efu4ee5u505au4ec0u4e48 u5982u679cu4f60u60f3u5c1du8bd5u4e00u4e2au7ed3u6784u5316u9879u76eeuff0cBesideu5b8cu5168u514du8d39uff0cu901au8fc7WhatsAppu8fdbu884cu3002u4e94u5468u4e94u4e2au8bfeu7a0buff0cu6709u4e00u4e2au540cu4f34u652fu6301u8005u5728u6bcfu8282u8bfeu4e4bu95f4u4e0eu4f60u8054u7cfbu3002u65e0u9700u8f6cu4ecbuff0cu65e0u9700u7b49u5f85uff0cu65e0u9700u8d39u7528u3002u4e86u89e3u5b83u5982u4f55u8fd0u4f5cu3002 u4e8bu7269u66feu7ecfu5e26u7ed9u4f60u5febu4e50u800cu73b0u5728u4e0du518du5982u6b64uff0cu8fd9u672cu8eabu5c31u662fu503cu5f97u5173u6ce8u7684u4fe1u606fu3002u8fd9u4e5fu662fu4e00u70b9u4e50u89c2u7684u7406u7531uff1au65e2u7136u8fd9u79cdu53d8u5316u53d1u751fu4e86uff0cu5b83u4e5fu53efu4ee5u671du76f8u53cdu65b9u5411u518du6b21u53d1u751fu3002

4 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u65e0u7f18u65e0u6545u611fu5230u7a7au865auff1f

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 u8fd9u5e76u4e0du7f55u89c1u3002u5b83u6709u4e00u4e2au540du5b57uff0cu800cu4e14u53efu4ee5u6cbbu7597u3002 u8fd9u79cdu7a7au865au611fu662fu7531u4ec0u4e48u5f15u8d77u7684uff1f 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 u5176u80ccu540eu7684u795eu7ecfu79d1u5b66u6d89u53cau5927u8111u5904u7406u5956u52b1u65b9u5f0fu7684u53d8u5316u3002u591au5df4u80fau2014u2014u6700u4e0eu52a8u529bu548cu6109u60a6u76f8u5173u7684u5316u5b66u7269u8d28u2014u2014u5728u6291u90c1u75c7u60a3u8005u8eabu4e0au7684u529fu80fdu6709u6240u4e0du540cu3002u8fd9u4e0du662fu6027u683cu7f3au9677uff0cu800cu662fu4e00u79cdu53efu4ee5u901au8fc7u6cbbu7597u6539u5584u7684u751fu7406u53d8u5316u3002 u4e3au4ec0u4e48u611fu89c9u4e0du50cf”u771fu6b63u7684″u6291u90c1 u5927u591au6570u4ebau5bf9u6291u90c1u7684u5370u8c61u662fu660eu663eu7684u75dbu82e6uff1au54edu6ce3u3001u65e0u6cd5u8d77u5e8au3001u663eu800cu6613u89c1u7684u6298u78e8u3002u7a7au865au611fu5f80u5f80u4e0eu8fd9u79cdu5370u8c61u4e0du7b26uff0cu8fd9u5bfcu81f4u8bb8u591au4ebau5ffdu89c6u5b83u3002u4ed6u4eecu8ba4u4e3au662fu751fu6d3bu4e2du7f3au5c11u4e86u4ec0u4e48uff0cu800cu4e0du662fu5927u8111u76eeu524du7684u8fd0u4f5cu65b9u5f0fu51fau4e86u95eeu9898u3002 u8fd9u662fu6291u90c1u75c7u957fu671fu5f97u4e0du5230u6cbbu7597u7684u539fu56e0u4e4bu4e00u3002u5982u679cu4f60u6301u7eedu611fu5230u7a7au865au3001u5e73u6de1u6216u758fu79bbuff0cu503cu5f97u8ba4u771fu5bf9u5f85u3002 u4e00u4e2au7b80u5355u7684u81eau6211u68c0u67e5u65b9u6cd5 PHQ-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 u4ec0u4e48u771fu6b63u6709u5e2eu52a9 u5173u4e8eu8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u7684u8bc1u636eu76f8u5f53u4e00u81f4u3002u7ed3u6784u5316u7684u5fc3u7406u5e72u9884uff0cu5c24u5176u662fu57fau4e8eu884cu4e3au6fc0u6d3bu7684u65b9u6cd5uff0cu80fdu663eu8457u51cfu8f7bu6291u90c1u75c7u72b6u3002u8fd9u4e00u65b9u6cd5u6784u6210u4e86u4e16u536bu7ec4u7ec7″u4e00u6b65u4e00u6b65″u9879u76eeu7684u57fau7840uff0cu8be5u9879u76eeu5df2u5728u56dbu4e2au56fdu5bb6u7684u4e94u9879u968fu673au5bf9u7167u8bd5u9a8cu4e2du5f97u5230u9a8cu8bc1u3002 Besideu63d0u4f9bu7684u6b63u662fu8fd9u79cdu9879u76eeu3002u5b83u5b8cu5168u514du8d39uff0cu6bcfu5468u5927u7ea6u9700u898120u5206u949fuff0cu5b8cu5168u901au8fc7WhatsAppu8fdbu884cu3002u4f60u5c06u4e0eu4e00u540du540cu4f34u652fu6301u8005u914du5bf9u2014u2014u4e00u4e2au66feu7ecfu7ecfu5386u8fc7u6291u90c1u7684u4ebau2014u2014u5728u8bfeu7a0bu4e4bu95f4u5173u5fc3u4f60u7684u72b6u51b5u3002u65e0u9700u5230u8bcau6240uff0cu65e0u9700u7b49u5019u540du5355uff0cu65e0u9700u8f6cu4ecbu3002u4eceu8fd9u91ccu5f00u59cbu3002 u4f55u65f6u5bfbu6c42u66f4u7d27u6025u7684u5e2eu52a9 u5982u679cu7a7au865au611fu4f34u968fu7740u4f24u5bb3u81eau5df1u6216u4e0du60f3u6d3bu4e0bu53bbu7684u60f3u6cd5uff0cu8bf7u7acbu5373u8054u7cfbu5371u673au670du52a1u3002Besideu7684u6c42u52a9u9875u9762u63d0u4f9bu591au4e2au56fdu5bb6u7684u5371u673au8d44u6e90u3002Besideu4e0du662fu7d27u6025u670du52a1uff0cu4f46u53efu4ee5u4e3au4f60u6307u5f15u6b63u786eu7684u65b9u5411u3002 u5982u679cu4f60u5728u8fd9u91ccu8bfbu5230u7684u5185u5bb9u611fu89c9u719fu6089uff0cu6700u6709u7528u7684u4e8bu60c5u662fu4ecau5929u5c31u91c7u53d6u884cu52a8uff0cu800cu4e0du662fu7b49u5f85u60c5u51b5u81eau884cu6539u5584u3002

7 min read

Mental Health

u80fdu6539u53d8u4f60u751fu547du7684u4e94u6b21u5bf9u8bdduff1au8d70u8fdbu4e16u536bu7ec4u7ec7u6291u90c1u75c7u9010u6b65u5eb7u590du8ba1u5212

u6291u90c1u75c7u4f1au8ba9u4f60u7684u4e16u754cu8d8au6765u8d8au5c0fu3002u66feu7ecfu5e26u6765u5febu4e50u7684u6d3bu52a8u5f00u59cbu611fu89c9u4e0du503cu5f97u4ed8u51fau52aau529bu3002u4ebau9645u5173u7cfbu53d8u5f97u8d8au6765u8d8au96beu4ee5u7ef4u6301u3002u4f60u505au5f97u8d8au5c11uff0cu60c5u7eeau5c31u8d8au4f4eu843duff1bu60c5u7eeau8d8au4f4eu843duff0cu4f60u505au5f97u8d8au5c11u3002u8fd9u4e2au5faau73afu4e0du65adu81eau6211u5f3au5316u3002 u6253u7834u8fd9u4e2au5faau73afu662fu884cu4e3au6fc0u6d3bu7684u76eeu6807u2014u2014u8fd9u662fu6cbbu7597u6291u90c1u75c7u6700u6709u8bc1u636eu652fu6301u7684u65b9u6cd5u4e4bu4e00u3002u5b83u662fWHO Step-by-Stepu9879u76eeu7684u57fau7840uff1au4e94u6b21u7ed3u6784u5316u5bf9u8bdduff0cu901au8fc7WhatsAppu8fdbu884cuff0cu5f15u5bfcu4ebau4eecu4eceu6291u90c1u75c7u4e2du593au56deu81eau5df1u7684u751fu6d3bu3002 u8bbeu8ba1u7406u5ff5 u5927u591au6570u6269u5927u5fc3u7406u5065u5eb7u62a4u7406u7684u52aau529bu96c6u4e2du4e8eu57f9u8badu66f4u591au4e13u4e1au4ebau5458u2014u2014u4f46u8fd9u65e2u6162u53c8u8d35u3002Step-by-Stepu91c7u53d6u4e86u4e0du540cu7684u65b9u6cd5uff1au5b83u8ba4u8bc6u5230u5927u591au6570u6291u90c1u75c7u60a3u8005u6709u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u75c7u72b6uff0cu8fd9u4e9bu75c7u72b6u5bf9u7ed3u6784u5316u5fc3u7406u652fu6301u53cdu5e94u826fu597du3002u5185u5bb9u901au8fc7WhatsAppu6570u5b57u5316u63d0u4f9buff0cu8f85u4ee5u7ecfu8fc7u57f9u8badu7684u793eu533au8f85u5bfcu5458u7684u7b80u77edu4ebau9645u63a5u89e6u3002 u7b2cu4e00u6b21u5bf9u8bdduff1au7406u89e3u6b63u5728u53d1u751fu4ec0u4e48 u7b2cu4e00u6b21u5bf9u8bddu4eceu4e00u4ef6u770bu4f3cu7b80u5355u5b9eu5219u6df1u523bu7684u4e8bu60c5u5f00u59cbuff1au4e3au4f60u7684u4f53u9a8cu547du540du3002u8bb8u591au4e0eu6291u90c1u75c7u6297u4e89u7684u4ebau6ca1u6709u7406u89e3u5b83u7684u6846u67b6u3002u7b2cu4e00u6b21u5bf9u8bddu5f15u5165u4e86u8fd9u4e2au6846u67b6u2014u2014u7528u7b80u5355u7684u8bedu8a00u89e3u91cau4ec0u4e48u662fu6291u90c1u75c7uff0cu5e76u4ecbu7ecdu63a8u52a8u6574u4e2au95eeu9898u7684u9000u7f29-u4f4eu843du60c5u7eeau5faau73afu3002 u7b2cu4e8cu6b21u5bf9u8bdduff1au505au91cdu8981u7684u4e8b u8fd9u662fu884cu4e3au6fc0u6d3bu771fu6b63u5f00u59cbu7684u5730u65b9u3002u53c2u4e0eu8005u786eu5b9au4e24u7c7bu6d3bu52a8uff1au7ed9u4e88u5febu4e50u611fu7684uff0cu548cu7ed9u4e88u6210u5c31u611fu7684u3002u7136u540eu4ed6u4eecu5236u5b9au5177u4f53u8ba1u5212u2014u2014u4e0du662f”u6211u4f1au66f4u79efu6781″uff0cu800cu662f”u5468u4e8cu4e0bu5348u6211u8981u53bbu6563u6b6520u5206u949f”u3002u5177u4f53u6027u5f88u91cdu8981uff1au5f53u52a8u529bu4f4eu843du65f6uff0cu6a21u7ccau7684u610fu56feu5bb9u6613u653eu5f03u3002 u7b2cu4e09u6b21u5bf9u8bdduff1au5e94u5bf9u4e00u5207u7684u91cdu538b u7b2cu4e09u6b21u5bf9u8bddu76f4u63a5u89e3u51b3u4e0du582au91cdu8d1fu7684u611fu89c9u3002u5b83u5f15u5165u4e00u4e2au7b80u5355u7684u547cu5438u7ec3u4e60uff0cu4ee5u53cau4e00u4e2au5c06u8270u5de8u4efbu52a1u5206u89e3u4e3au53efu7ba1u7406u6b65u9aa4u7684u6846u67b6u3002u5c0fu6b65u9aa4u521bu9020u52a8u529bu2014u2014u52a8u529bu8ba9u4e0bu4e00u6b65u53d8u5f97u66f4u5bb9u6613u3002 u7b2cu56dbu6b21u5bf9u8bdduff1au8111u6d77u4e2du7684u58f0u97f3 u6291u90c1u75c7u6700u9690u853du7684u7279u5f81u4e4bu4e00u662fu5b83u626du66f2u601du7ef4u7684u65b9u5f0fu3002u7b2cu56dbu6b21u5bf9u8bddu5e2eu52a9u53c2u4e0eu8005u8bc6u522bu8fd9u79cdu6a21u5f0fu2014u2014u4e0du662fu8bd5u56feu8bf4u670du4ed6u4eecu6539u53d8u6d88u6781u60f3u6cd5uff0cu800cu662fu9080u8bf7u4ed6u4eecu7528u597du5947u5fc3u5ba1u89c6u81eau5df1u7684u60f3u6cd5uff0cu800cu4e0du662fu628au5b83u4eecu5f53u4f5cu4e8bu5b9eu63a5u53d7u3002 u7b2cu4e94u6b21u5bf9u8bdduff1au524du8fdbu7684u8def u6700u540eu4e00u6b21u5bf9u8bddu662fu5173u4e8eu6574u5408u548cu6301u7eedu3002u4e00u4e2au5173u952eu7ec4u6210u90e8u5206u662fu590du53d1u8ba1u5212u2014u2014u6709u54eau4e9bu9884u8b66u4fe1u53f7uff1fu5982u679cu6ce8u610fu5230u8fd9u4e9bu4fe1u53f7uff0cu4f60u4f1au5177u4f53u505au4ec0u4e48uff1fu62e5u6709u8ba1u5212u4e0du662fu60b2u89c2u4e3bu4e49uff0cu800cu662fu51c6u5907u3002 u5b8cu6210u5b83u7684u4ebau4f1au53d1u751fu4ec0u4e48 u4e94u6b21u5bf9u8bddu65e0u6cd5u89e3u51b3u4e00u5207u3002u4f46u5bf9u4e8eu4e00u4e2au88abu6291u90c1u75c7u56f0u6270u3001u65e0u6cd5u83b7u5f97u4efbu4f55u5176u4ed6u5f62u5f0fu5e2eu52a9u7684u4ebau6765u8bf4uff0cu5b83u4eecu53efu4ee5u6539u53d8u4e00u5207u3002u4e86u89e3u66f4u591auff0cu8bf7u8bbfu95ee besidehealth.orgu3002

6 min read

Mental Health

u4f60u4e0du9700u8981u6cbbu7597u5e08u4e5fu80fdu597du8f6cuff1au4e00u4e2aWhatsAppu9879u76eeu5982u4f55u5728u4e16u754cu6700u96beu89e6u53cau7684u5730u65b9u6cbbu7597u6291u90c1u75c7

u6291u90c1u75c7u662fu5168u7403u6700u5e38u89c1u7684u5fc3u7406u5065u5eb7u95eeu9898u4e4bu4e00u3002u5168u4e16u754cu6709u8d85u8fc73u4ebfu4ebau5728u4e0eu4e4bu5171u5b58u2014u2014u800cu5728u6291u90c1u75c7u6700u666eu904du7684u56fdu5bb6uff0cu6bcf10u4e07u4ebau4e2du5fc3u7406u5065u5eb7u5de5u4f5cu8005u4e0du8db3u4e24u540du3002u5728u4e00u4e9bu5730u65b9uff0cu8fd9u4e2au6bd4u4f8bu63a5u8fd1u767eu4e07u5206u4e4bu4e00u3002 u8fd9u6b63u662fu65b0u4e00u4ee3u6570u5b57u5fc3u7406u5065u5eb7u9879u76eeu8bd5u56feu89e3u51b3u7684u6311u6218u3002u5176u4e2du4e00u4e2au7531u4e16u754cu536bu751fu7ec4u7ec7u5f00u53d1u3001u73b0u7531u975eu8425u5229u7ec4u7ec7Kaya Guidesu63a8u5e7fu7684u9879u76eeu6b63u5728u5c55u73b0u51fau663eu8457u6210u6548u3002 u88c5u5728u53e3u888bu91ccu7684u9879u76ee WHO Step-by-Stepu662fu4e00u4e2au9488u5bf9u8f7bu5ea6u81f3u4e2du5ea6u6291u90c1u75c7u7684u7ed3u6784u5316u3001u5faau8bc1u9879u76eeu3002u901au8fc7WhatsAppu63d0u4f9bu3002u6bcfu6b21u8bfeu7a0bu7ea620u5206u949fu3002u800cu4e14u6709u6548u3002 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 u7814u7a76u5b9eu9645u8868u660eu4e86u4ec0u4e48 WHO Step-by-Stepu5df2u5728u9eceu5df4u5ae9u3001u4e2du56fdu3001u5df4u57fau65afu5766u3001u57c3u53cau548cu5357u975eu63a5u53d7u4e86u4e94u9879u968fu673au5bf9u7167u8bd5u9a8cu2014u2014u8bc4u4f30u5e72u9884u63aau65bdu7684u91d1u6807u51c6u3002u8fd9u4e9bu8bd5u9a8cu5171u6d89u53ca2200u591au540du53c2u4e0eu8005u3002 u7ed3u679cu4e00u81f4uff1au5b8cu6210u9879u76eeu7684u4ebau6291u90c1u75c7u72b6u51cfu8f7bu7a0bu5ea6u663eu8457u66f4u5927u3002u6548u5e94u91cfu4e3a0.78uff0cu5c5eu4e8e”u4e2du5230u5927″u8303u56f4u3002u76f8u6bd4u4e4bu4e0buff0cu4e0eu8badu7ec3u6709u7d20u7684u4e13u4e1au4ebau58ebu9762u5bf9u9762u6cbbu7597u7684u6548u5e94u91cfu7ea6u4e3a0.99u3002u4e24u8005u5deeu5f02u5728u7edfu8ba1u4e0au4e0du663eu8457u2014u2014u4e00u4e2au901au8fc7u624bu673au5b8cu6210u7684u9879u76eeuff0cu4ea7u751fu4e86u4e0eu5750u5728u6cbbu7597u5e08u5bf9u9762u76f8u5f53u7684u7ed3u679cu3002 u4e94u6b21u5bf9u8bdd u7b2cu4e00u8bfeuff1au7406u89e3u538bu529bu3002u7b2cu4e8cu8bfeuff1au505au91cdu8981u7684u4e8bu2014u2014u884cu4e3au6fc0u6d3bu3002u7b2cu4e09u8bfeuff1au6162u4e0bu6765u2014u2014u5e94u5bf9u4e0du582au91cdu8d1fu7684u7b56u7565u3002u7b2cu56dbu8bfeuff1au5584u5f85u81eau5df1u2014u2014u8d1fu9762u601du7ef4u6a21u5f0fu3002u7b2cu4e94u8bfeuff1au5411u524du770bu2014u2014u5de9u56fau6536u83b7uff0cu89c4u5212u672au6765u3002 u4e3au4ec0u4e48u9009u62e9WhatsAppuff1f u5728Step-by-Stepu8fd0u4f5cu7684u8bb8u591au56fdu5bb6uff0cWhatsAppu7684u6e17u900fu7387u8d85u8fc780%u81f390%u3002u5b83u719fu6089u3001u514du8d39u3001u4e0du4f1au5411u5468u56f4u7684u4ebau5ba3u544au4f60u5728u5bfbu6c42u5fc3u7406u5065u5eb7u652fu6301u3002u5fc3u7406u5065u5eb7u6c61u540du4ecdu7136u662fu8bb8u591au793eu533au7684u91cdu8981u969cu788du2014u2014WhatsAppu8ba9u9690u79c1u6210u4e3au53efu80fdu3002 u9879u76eeu80ccu540eu7684u4eba Kaya Guidesu662fu4e00u5bb6u4e8e2023u5e74u4e13u95e8u4e3au63a8u5e7fWHO Step-by-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 u79d1u5b66u8bc1u636eu5df2u7ecfu5728u90a3u91ccu3002u8bc1u636eu4ee4u4ebau4fe1u670du3002u73b0u5728u7684u95eeu9898u662fu4e16u754cu662fu5426u7ed9u4e88u4e86u8db3u591fu7684u5173u6ce8u3002u4e86u89e3u66f4u591auff0cu8bf7u8bbfu95ee besidehealth.orgu3002

6 min read

Mental Health

u4e3au4ec0u4e48u6211u65e9u4e0au611fu89c9u66f4u7cdfuff0cu5230u665au4e0au5374u7a0du5faeu597du4e00u4e9buff1f

u5982u679cu4f60u7684u60c5u7eeau59cbu7ec8u5728u65e9u6668u5904u4e8eu6700u4f4eu70b9uff0cu5e76u5728u4e00u5929u4e2du9010u6e10u597du8f6cuff0cu4f60u63cfu8ff0u7684u662fu6240u8c13u7684″u663cu591cu60c5u7eeau53d8u5316″u3002u8fd9u662fu6291u90c1u75c7u516cu8ba4u7684u4e34u5e8au7279u5f81uff0cu5c24u5176u662fu5fe7u90c1u578bu6291u90c1u75c7uff0cu5e38u89c1u5230u8db3u4ee5u51fau73b0u5728u4e34u5e8au8bcau65adu6807u51c6u4e2du3002 u7406u89e3u5b83u4e3au4ec0u4e48u53d1u751fu53efu4ee5u5e2eu52a9u4f60u505cu6b62u628au65e9u6668u89e3u8bfbu4e3au6574u5929u5c06u5982u4f55u53d1u5c55u7684u8bc1u636eu3002 u4e3au4ec0u4e48u6291u90c1u75c7u9075u5faau4eceu65e9u5230u665au7684u6a21u5f0f u8fd9u79cdu6a21u5f0fu4e0eu76aeu8d28u9187u6709u5173u3002u76aeu8d28u9187u9075u5faau6bcfu65e5u8282u5f8buff1au5728u9192u6765u540eu4e00u5c0fu65f6u5185u6025u5267u4e0au5347uff08″u76aeu8d28u9187u89c9u9192u53cdu5e94″uff09uff0cu5728u65e9u6668u8fbeu5230u5cf0u503cuff0cu7136u540eu5728u4e00u5929u4e2du4e0bu964du3002u5728u6291u90c1u75c7u60a3u8005u4e2duff0cu8fd9u4e2au76aeu8d28u9187u7cfbu7edfu901au5e38u662fu5931u8c03u7684u3002u60c5u7eeau5f80u5f80u5728u76aeu8d28u9187u6700u9ad8u65f6u5904u4e8eu6700u4f4eu70b9u3002 u8fd9u5728u5b9eu8df5u4e2du610fu5473u7740u4ec0u4e48 u65e9u6668u662fu505au5173u4e8eu81eau5df1u548cu5e94u5bf9u80fdu529bu51b3u7b56u7684u6700u7cdfu65f6u523bu3002u665au4e0auff0cu5f53u4f60u611fu89c9u7a0du597du65f6uff0cu662fu4f60u57fau7ebfu7684u66f4u51c6u786eu5199u7167u3002u4e86u89e3u8fd9u4e00u70b9u53efu4ee5u5e2eu52a9u4f60u5728u65e9u6668u5bf9u81eau5df1u5c11u4e00u4e9bu82dbu523bu3002 u83b7u5f97u5bf9u6f5cu5728u72b6u51b5u7684u5e2eu52a9 u663cu591cu60c5u7eeau53d8u5316u662fu6291u90c1u75c7u7684u6807u5fd7uff0cu800cu4e0du662fu5355u72ecu7684u72b6u51b5u3002u6cbbu7597u6291u90c1u75c7u4f1au51cfu5c11u65e9u665au6ce2u52a8u7684u4e25u91cdu7a0bu5ea6u3002Besideu901au8fc7WhatsAppu514du8d39u63d0u4f9bu6b64u9879u76eeu3002u4e94u6b21u4f1au8c08uff0cu914du6709u8badu7ec3u6709u7d20u7684u540cu4f34u652fu6301u8005u3002u6ca1u6709u8f6cu4ecbuff0cu6ca1u6709u7b49u5f85u540du5355u3002

3 min read