Kerengsaan berterusan yang kelihatan tidak seimbang dengan pencetusnya adalah gejala kemurungan yang biasa dan kerap diabaikan. Ia cenderung tidak muncul dalam gambaran…
Apabila tugas-tugas kecil terasa membebankan, sesuatu telah berubah tentang cara anda memproses usaha dan permintaan. Membalas e-mel, membuat panggilan telefon, atau mencuci…
Kesukaran menumpukan perhatian adalah gejala yang diiktiraf bagi kemurungan, kebimbangan dan beberapa keadaan lain. Ia juga antara yang paling mengganggu secara praktikal.…
Menarik diri dari hubungan sosial adalah salah satu ciri kemurungan yang paling dikenali, dan salah satu yang paling mengukuhkan diri sendiri. Anda…
Ya. Beberapa pilihan tersedia serta-merta, tanpa rujukan, tanpa senarai tunggu dan tanpa kos. Program berstruktur percuma Beside adalah program percuma lima minggu…
Keengganan untuk memberitahu orang bahawa anda sedang bergelut adalah salah satu halangan paling biasa untuk mendapatkan bantuan kemurungan. Anda tidak perlu memberitahu…
Untuk kemurungan ringan hingga sederhana, ya. Campur tangan psikologi, program bantuan diri berstruktur, aktiviti fizikal dan sokongan sosial semuanya mempunyai asas bukti…
Senarai tunggu untuk sokongan kesihatan mental adalah panjang di banyak negara. Berbulan-bulan berlalu, dan rujukan menunggu dalam giliran sementara orang yang membuatnya…
Jurang antara bilangan orang yang memerlukan sokongan kesihatan mental dan bilangan yang boleh mengaksesnya adalah besar. Terapi swasta mahal. Senarai tunggu panjang.…
Keduanya berkaitan tetapi berbeza, dan perbezaan itu penting untuk cara anda bertindak balas. Tekanan adalah tindak balas fisiologi dan psikologi terhadap tuntutan.…
Ya, boleh jadi. Kemurungan bukan garis mendatar. Kebanyakan orang dengan kemurungan mempunyai hari atau jam apabila keadaan sedikit bertambah baik dan waktu…
Soalan ini patut dijawab secara langsung: jika anda menanyakannya, jawapannya hampir pasti bukan kemalasan. Kemalasan, dalam erti kata yang biasa, adalah keutamaan…
Ini adalah salah satu soalan paling biasa yang orang tanyakan kepada diri mereka sebelum memutuskan untuk mencari bantuan, dan ia adalah soalan…
Ya. Kemurungan tidak memerlukan kesedihan, dan sudah tentu tidak memerlukan tangisan. Ramai orang yang mengalami kemurungan berfungsi dengan baik di permukaan dan…
Berasa terputus dari kehidupan sendiri boleh menjadi sukar untuk diterangkan. Anda hadir secara fizikal, menjalani rutin. Tetapi anda berasa seolah-olah memerhati dari…
Merasa tidak ada apa-apa adalah, dalam beberapa hal, lebih sukar untuk dijelaskan daripada merasa sedih. Tidak ada kesusahan yang kelihatan, tiada sebab…
Berasa penat sepanjang masa, walau berapa banyak pun anda tidur, adalah antara aduan paling biasa dalam kemurungan. Anda tidur lapan jam dan…
Kehilangan minat pada perkara yang anda gemari adalah antara gejala kemurungan yang paling biasa u2014 tetapi paling kurang dibincangkan. Hobi terasa tidak…
Kemurungan tidak selalu datang dalam bentuk kesedihan. Bagi ramai orang, tanda pertama dan paling membingungkan adalah perasaan kosong yang berterusan. Tidak ada…
Lebih 300 juta orang di seluruh dunia hidup dengan kemurungan. Jurang rawatan u2014 perkadaran orang yang tidak menerima sebarang penjagaan u2014 berbeza…
Kemurungan mempunyai cara untuk mempersempit dunia anda. Aktiviti yang pernah membawa kesenangan berhenti terasa berbaloi. Dan semakin sedikit yang anda lakukan, semakin…
Kemurungan adalah salah satu keadaan kesihatan mental yang paling biasa di planet ini. Lebih daripada 300 juta orang di seluruh dunia hidup…
Jika mood anda secara konsisten berada pada tahap terendah pada waktu pagi dan berangsur meningkat sepanjang hari, anda menggambarkan apa yang dipanggil…