Daftar tunggu untuk dukungan kesehatan mental panjang di banyak negara. Berbulan-bulan berlalu, dan rujukan menunggu dalam antrian sementara orang yang membuatnya terus berjuang.
Ini adalah masalah nyata dengan solusi parsial: ada hal-hal yang dapat Anda lakukan sekarang, saat menunggu.
Mengapa menunggu cenderung memperburuk keadaan
Depresi bukan kondisi netral yang tetap sama saat Anda menunggu bantuan. Jika tidak diobati, bisa semakin dalam dan lebih sulit untuk diubah.
Yang dapat Anda lakukan sekarang
Beside menyediakan program ini gratis melalui WhatsApp. Lima sesi dengan pendukung sebaya terlatih, 20 menit per minggu, tidak diperlukan rujukan. Jika Anda ada di daftar tunggu untuk layanan lain, memulai Beside sekarang tidak mempengaruhi rujukan tersebut.
Pilihan lain selama menunggu
Aktivitas fisik, terutama berjalan kaki rutin, memiliki dasar bukti yang bermakna untuk depresi ringan hingga sedang. Beside tersedia sekarang, tanpa biaya.