Eles estu00e3o relacionados mas su00e3o distintos, e a distinu00e7u00e3o importa para como vocu00ea responde.
O estresse u00e9 uma resposta fisiolu00f3gica e psicolu00f3gica u00e0 demanda. A depressu00e3o nu00e3o se resolve quando a pressu00e3o diminui. Esta u00e9 uma das diferenu00e7as fundamentais.
Como o estresse pode levar u00e0 depressu00e3o
O estresse prolongado ou grave pode se transformar em depressu00e3o. O fator de estresse pode ter passado, mas a depressu00e3o persiste porque se enraizou independentemente. u00c9 por isso que muitas pessoas dizem que sua depressu00e3o nu00e3o faz sentido u2014 as coisas estu00e3o melhores agora, mas elas ainda nu00e3o conseguem sentir isso.
Como distinguir os dois
Se seu humor baixo acompanha um estressor especu00edfico e melhora quando ele estu00e1 ausente, u00e9 mais provu00e1vel que seja estresse. Se se tornou persistente por mais de duas semanas, u00e9 mais provu00e1vel que seja depressu00e3o.
O que ajuda para cada um
Para a depressu00e3o: suporte psicolu00f3gico estruturado. O Beside fornece este programa gratuitamente pelo WhatsApp, em cinco sessu00f5es com um apoiador par. Sem encaminhamento, sem lista de espera.