Ya, bisa jadi. Depresi bukan garis datar. Kebanyakan orang dengan depresi memiliki hari atau jam ketika hal-hal sedikit membaik dan waktu lain ketika mereka merasa jauh lebih buruk. Variabilitas ini sebenarnya dapat membuat depresi lebih sulit dikenali, karena momen-momen yang lebih baik menciptakan keraguan.
Jawaban singkatnya adalah fluktuasi normal dalam depresi, dan momen-momen yang lebih baik tidak membatalkan yang lebih buruk.
Mengapa depresi berfluktuasi
Kualitas tidur, aktivitas fisik, kontak sosial, sinar matahari, dan tingkat stres semuanya berinteraksi dengan suasana hati. Orang dengan depresi tidak seragam rendah; mereka lebih rentan terhadap penurunan.
Risiko variabilitas
Masalah dengan memiliki periode baik adalah dapat digunakan sebagai bukti melawan mencari bantuan. Anda menunggu periode buruk berlalu, sebagian berlalu, dan Anda memberitahu diri sendiri bahwa Anda bereaksi berlebihan. Kemudian itu kembali.
Apa yang membantu
Beside adalah program gratis lima minggu di WhatsApp, dirancang untuk depresi ringan hingga sedang. Tidak ada daftar tunggu, tidak ada rujukan.