Ya, boleh jadi. Kemurungan bukan garis mendatar. Kebanyakan orang dengan kemurungan mempunyai hari atau jam apabila keadaan sedikit bertambah baik dan waktu lain apabila mereka berasa jauh lebih buruk. Kebolehubahan ini sebenarnya boleh menjadikan kemurungan lebih sukar dikenali, kerana momen-momen yang lebih baik mewujudkan keraguan.
Jawapan ringkasnya ialah turun naik adalah normal dalam kemurungan, dan momen yang lebih baik tidak membatalkan yang lebih buruk.
Mengapa kemurungan berfluktuasi
Kualiti tidur, aktiviti fizikal, hubungan sosial, cahaya siang dan tahap tekanan semuanya berinteraksi dengan mood.
Risiko kebolehubahan
Masalah mempunyai tempoh yang baik ialah ia boleh digunakan sebagai bukti menentang mencari bantuan. Anda menunggu tempoh buruk berlalu, ia berlalu sebahagiannya, dan anda berkata kepada diri sendiri bahawa anda berlebihan. Kemudian ia kembali.
Apa yang membantu
Beside adalah program percuma lima minggu di WhatsApp, direka untuk kemurungan ringan hingga sederhana. Tiada senarai tunggu, tiada rujukan.